Magreza em 10 dias

Magreza em 10 dias: dieta expressa de Madeleine Gesta

Muitos de nós queremos nos livrar rapidamente dos quilos extras antes de um evento importante, como férias ou um casamento. Porém, via de regra, dietas que prometem perder peso em um curto espaço de tempo são ineficazes e até perigosas para a saúde. Mas há uma exceção - uma dieta expressa de 10 dias da famosa terapeuta e nutricionista francesa Madeleine Gesta.

A essência desta dieta é que o sal e o açúcar puros sejam temporariamente excluídos da dieta. Essa abordagem ajuda a interromper a retenção de líquidos no corpo e a reduzir rapidamente o peso. No entanto, a dieta não é apenas pobre em gorduras e açúcares, mas também bastante rica em vitaminas e microelementos essenciais.

Os produtos recomendados para consumo durante a dieta são cacau, mel, peito de frango, bife, legumes, peixes, frutas, iogurte, suco de limão e frutas secas. Esses alimentos proporcionam sensação de saciedade e bom humor.

O plano de dieta é assim:

Sábado:

1. Pela manhã: uma xícara de cacau com leite desnatado e 1 colher de chá de mel.
2. Ao meio-dia: algo farto - peito de frango ou bife com legumes.
3. Durante o dia: 1 iogurte de leite ou 1 fruta qualquer.
4. Por volta das 18h: suco espremido na hora de 1 limão, diluído em água, e uma colher de chá de mel.
5. Das 18 às 20 horas: 3 xícaras de caldo de legumes sem sal em diversas doses (em qualquer intervalo).
6. Entre as 20h00 e as 21h30: 3 chávenas de legumes cozidos (pode temperar com ervas aromáticas e 1 colher de óleo vegetal, polvilhar com sumo de limão, mas não adicionar sal!).
7. Antes de dormir: 1 iogurte.

Domingo:

1. De manhã: um copo de água e o sumo de 1/2 toranja (pode comer apenas metade).
2. Depois de uma hora: 1 xícara de cacau com leite desnatado.
3. Antes do meio-dia: 0,5 litro de caldo de legumes fraco em várias doses.
4. Tarde: suco de toranja ou 2 toranjas.
5. Após 2 horas: bata 2 frutas quaisquer.
6. Às 18 horas - 200 g de peixe e 300 g de vegetais verdes.
7. À noite: 1 iogurte com colher de mel.

Semana que vem:

1. De manhã: 1 copo de água, suco espremido na hora de 1 laranja ou toranja, uma xícara de chocolate quente.
2. Após 15 minutos: 1 fruta qualquer.
3. Durante o dia: 150-200 g de requeijão e a mesma quantidade de frutas.
4. Às 15-16 horas: um punhado de frutas secas.
5. Enquanto espera pelo jantar, beba suco de limão com mel (1 limão + 1,5 copo de água + 1 colher de mel).
6. Por volta das 18h: 200 g de peixe ou aves e 300 g de vegetais verdes.
7. À noite: 1 iogurte.

Esta dieta pode ajudar você a perder de 3 a 5 kg em 10 dias. Se precisar perder a mesma quantidade, a dieta pode ser repetida após 1-2 meses. Porém, para manter o peso alcançado, é necessário organizar dias de jejum a cada 2 semanas de acordo com o esquema “Sábado a Domingo”.

No entanto, deve ser lembrado que você não pode seguir essa dieta por mais de 10 dias consecutivos. E se você não recorrer regularmente ao jejum de 2 dias, os quilos perdidos podem voltar muito rapidamente.

Essa dieta já ajudou muitas celebridades, como Isabelle Adjani, Gerard Depardieu, Chiara Mastroianni, Juliette Binoche e Catherine Deneuve, a alcançar a magreza desejada em pouco tempo. Porém, antes de iniciar qualquer dieta, é necessário consultar um especialista e certificar-se de que ela é segura para sua saúde.