Dieta Władimira Vinokura

Na tej diecie Vladimir Vinokur schudł 25 kilogramów.

Jeśli chcesz schudnąć, zacznij dzień od wypicia 1 szklanki wody na pusty żołądek. Należy pić 2 litry wody dziennie. W ciągu dnia jedz co najmniej 5 razy dziennie. Jedz nie więcej niż 250 gramów na każdy posiłek („zasada jednej szklanki wody”). Wyeliminuj ze swojej diety wszystkie tłuste, słone, słodkie i skrobiowe potrawy.

Menu dietetyczne Władimira Vinokura

Pierwsze śniadanie (opcje do wyboru):

1. owsianka owsiana z jagodami, łyżka miodu, sok z cytryny
2. niskotłuszczowy twarożek, jagody

Drugie śniadanie (opcje do wyboru):

1. owoce (z wyłączeniem winogron, brzoskwiń, moreli i melona)
2. szklanka soku lub jagód

Obiad (opcjonalnie):

1. warzywa, ogórki, szparagi, cukinia
2. mięso, ryby, drób, owoce morza (do wyboru, ale nie więcej niż 1 kieliszek)
   Obiad - nie później niż o godzinie 15:00.

Popołudniowa przekąska:
owoce warzywa

Kolacja (do wyboru):

1. warzywa gotowane, 1 jajko na twardo, sałatka lub groszek zielony
2. serek wiejski lub jogurt
   Kolacja - nie później niż o godzinie 19:00.