Дієта Володимира Вінокура

Володимир Винокур на цій дієті схуд на 25 кілограмів.

Якщо ви хочете схуднути, починайте ранок, випиваючи 1 склянку води натще. За день ви повинні випивати 2 літри води. Протягом дня їжте не рідше 5 разів на день. У кожен прийом їжі з'їдайте не більше 250 грамів (правило однієї склянки води). Виключіть з раціону всі жирні, солоні, солодкі та борошняні продукти.

Меню дієти Володимира Вінокура

Перший сніданок (варіанти на вибір):

1. каша геркулесова з ягодами, ложка меду, лимонний сік
2. знежирений сир, ягоди

Другий сніданок (варіанти на вибір):

1. фрукти (виключити виноград, персики, абрикоси, диню)
2. склянка соку або ягід

Обід (на вибір):

1. зелень, огірки, спаржа, кабачок
2. м'ясо, риба, птиця, морепродукти (на вибір, але не більше обсягу в 1 склянку)
   Обід – не пізніше 15 годин.

Полудень:
фрукти овочі

Вечеря (на вибір):

1. термічно оброблені овочі, 1 яйце в круту, салат або зелений горошок
2. сир або йогурт
   Вечеря – не пізніше 19 години.