Dieet van Vladimir Vinokur

Vladimir Vinokur verloor 25 kilogram met dit dieet.

Als je wilt afvallen, begin je ochtend dan met het drinken van 1 glas water op een lege maag. Je moet 2 liter water per dag drinken. Eet gedurende de dag minstens 5 keer per dag. Eet niet meer dan 250 gram per maaltijd (de ‘één glas waterregel’). Elimineer alle vette, zoute, zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen uit uw dieet.

Dieetmenu van Vladimir Vinokur

Eerste ontbijt (keuze uit opties):

1. havermoutpap met bessen, lepel honing, citroensap
2. magere kwark, bessen

Tweede ontbijt (keuze uit opties):

1. fruit (exclusief druiven, perziken, abrikozen, meloen)
2. een glas sap of bessen

Lunch (optioneel):

1. Groenen, komkommers, asperges, courgettes
2. vlees, vis, gevogelte, zeevruchten (naar keuze, maar niet meer dan 1 glas)
   Lunch - uiterlijk 15.00 uur.

Tussendoortje:
fruit groenten

Diner (om uit te kiezen):

1. gekookte groenten, 1 hardgekookt ei, salade of doperwtjes
2. kwark of yoghurt
   Diner - uiterlijk 19.00 uur.