Как быстро и дешево похудеть

Сбросить пару-тройку лишних килограммов к празднику наверняка хочет каждая женщина. Но как быстро и дешево похудеть, не навредив своему здоровью? ХОЧУ подскажет несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы в считанные дни привести свое тело в порядок.

Прежде чем начинать резко ограничивать себя в питании, необходимо проконсультироваться с врачом. Ни одна диета, кроме сбалансированного питания, не несет организму пользы. Конечно, если женщина решила похудеть за 3-5 дней, то ее ничто не остановит. Но все же стоит подумать о том, что для вас важнее – ваше здоровье или парочка сброшенных килограммов.

Если здоровье позволяет, а желание влезть в красивый наряд зашкаливает, тогда приступайте к экспресс-похудению. В качестве примера предлагаем недорогую диету 5, посидев на которой можно сбросить в идеале до 9 кг за 5 дней. Эта диета представляет собой пятидневный план похудения (в принципе, можно не ограничиваться именно пятью днями, однако это количество дней считается наиболее благоприятным для организма). За эти пять дней вы не только сможете избавиться от надоевших лишних девяти килограммов (конечно, это идеальный результат), но также значительно очистить ваш организм и наладить работу пищеварительного тракта.

Первый день. Очищаем организм (минус 1-2 кг)

Первый день является подготовительным перед остальными этапами этой диеты. Следует хорошенько очистить свой организм от вредных токсинов, шлаков, солей и прочего. Для этого в течение дня пьем минеральную негазированную воду (около одного литра нужно выпить обязательно). И едим яблоки. В течение дня пьем активированный уголь. По 1-2 таблетки активированного угля через каждые полтора-два часа. Пектин, который находится в составе яблок, поможет ускорить обменные процессы, активированный уголь соберет засорения и выведет их из организма, вода восстановит водный баланс, кроме того она также поспособствует очищению.

Второй день. Восстанавливаемся (минус 1-1,5 кг)

Восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта помогут кисломолочные продукты. Для этого за день нужно съесть 500-600 г нежирного творога. Можете добавить в творог немного ванили, чтобы притупить чувство голода. Также выпиваем 1,5-2 литра жидкости, предпочтительно воды.

Третий день. Белковый день (минус 1-1,5 кг)

На третий день нужно употреблять только белки. Какие продукты можно есть? Нежирное мясо (курица, индейка, говядина), рыбу, яйца. Не забудьте про жидкость – пейте 1,5-2 литра воды.

Четвертый день. Фруктовый день (минус 1-1,5 кг)

На четвертый день можно есть только фрукты и овощи. Все они должны быть свежими и не содержать крахмала. Например, можно есть яблоки, груши, апельсины, мандарины, грейпфруты, арбуз, дыню, огурцы, помидоры, свеклу, морковь и т.д. Не забывайте пить воду.

Пятый день. Углеводный день (минус 1-1,5 кг)

На пятый день можно есть продукты, богатые углеводами. Например, каши на воде (гречневая, овсяная, рисовая), белый хлеб, печенье, фруктовые соки, мед, сахар. Не забывайте про жидкость – пейте 1,5-2 литра воды.

Важно помнить, что во время этой диеты не рекомендуется употреблять алкоголь, газированные напитки, кофе, чай, соль, сахар. Также не стоит забывать про физическую активность – ходьбу, бег, зарядки. Если вы соблюдаете все правила этой диеты, то результат не заставит себя долго ждать. Однако не забывайте, что после окончания диеты необходимо перейти на здоровое и сбалансированное питание, чтобы сохранить результат и не навредить своему здоровью.