如何快速又便宜地减肥

每个女人可能都想在假期前减掉几磅额外的体重。但如何既快速又便宜地减肥又不损害健康呢？我想告诉您一些需要遵循的规则，以便您的身体在几天内恢复正常。

在开始严格限制自己的营养之前，您应该咨询您的医生。除了均衡饮食之外，没有任何饮食对身体有益。当然，如果一个女人决定在3-5天内减肥，那么没有什么可以阻止她。但仍然值得考虑一下什么对你更重要——你的健康还是减掉几公斤。

如果您的健康状况允许，并且非常渴望穿上漂亮的衣服，那么就开始快速减肥吧。例如，我们提供便宜的饮食 5，理想情况下您可以在 5 天内减掉 9 公斤。这种饮食是一个五天的减肥计划（原则上，你不必限制自己只有五天，但这个天数被认为是对身体最有利的）。在这五天里，你不仅能摆脱那些烦人的额外九公斤（当然，这是一个理想的结果），还能显着净化你的身体，改善你的消化道功能。

第一天。清洁身体（减1-2公斤）

第一天是为该饮食的其余阶段做准备。你应该彻底清除体内的有害毒素、废物、盐分和其他物质。为此，我们全天喝非碳酸矿泉水（必须喝大约一升）。我们吃苹果。我们全天喝活性炭。每一个半小时到两个小时服用 1-2 粒活性炭。苹果中的果胶有助于加速新陈代谢过程，活性炭可以收集堵塞物并将其排出体外，水可以恢复水平衡，此外，它还可以促进清洁。

第二天。我们正在恢复（负1-1.5公斤）

发酵乳制品将有助于恢复胃肠道的正常功能。为此，您每天需要吃 500-600 克低脂干酪。您可以在干酪中添加一点香草来减轻饥饿感。我们还喝1.5-2升液体，最好是水。

第三天。蛋白质日（减1-1.5公斤）

第三天你只需要吃蛋白质。可以吃哪些食物？瘦肉（鸡肉、火鸡、牛肉）、鱼、鸡蛋。不要忘记液体 - 喝 1.5-2 升水。

第四天。果日（负1-1.5斤）

第四天只能吃水果和蔬菜。所有这些都必须新鲜且不含淀粉。例如，可以吃苹果、梨、橙子、橘子、柚子、西瓜、甜瓜、黄瓜、西红柿、甜菜、胡萝卜等。别忘了喝水。

第五天。碳水化合物日（负1-1.5公斤）

第五天，可以吃富含碳水化合物的食物。例如，粥加水（荞麦、燕麦片、大米）、白面包、饼干、果汁、蜂蜜、糖。不要忘记液体 - 喝 1.5-2 升水。

重要的是要记住，在这种饮食期间，不建议饮酒、碳酸饮料、咖啡、茶、盐、糖。另外，不要忘记身体活动——散步、跑步、锻炼。如果您遵循这种饮食的所有规则，很快就会看到结果。但是，请不要忘记，完成节食后，您需要转向健康均衡的饮食，以保持效果而不损害您的健康。