Como perder peso de forma rápida e barata

Toda mulher provavelmente deseja perder alguns quilos extras antes das férias. Mas como perder peso de forma rápida e barata sem prejudicar a saúde? QUERO lhe contar algumas regras que você precisa seguir para colocar seu corpo em ordem em questão de dias.

Antes de começar a restringir drasticamente a nutrição, você deve consultar seu médico. Nenhuma dieta além de uma dieta balanceada é benéfica para o corpo. Claro, se uma mulher decidir perder peso em 3-5 dias, nada a impedirá. Mas ainda vale a pena pensar no que é mais importante para você – sua saúde ou alguns quilos perdidos.

Se sua saúde permitir e a vontade de vestir uma roupa linda estiver fora de cogitação, comece a perda de peso expressa. Como exemplo, oferecemos uma dieta 5 barata, após a qual você pode idealmente perder até 9 kg em 5 dias. Esta dieta é um plano de perda de peso de cinco dias (em princípio, você não precisa se limitar a apenas cinco dias, mas esse número de dias é considerado o mais favorável para o corpo). Nestes cinco dias, você não só conseguirá se livrar daqueles irritantes nove quilos extras (claro, este é um resultado ideal), mas também limpar significativamente seu corpo e melhorar o funcionamento do trato digestivo.

Primeiro dia. Limpeza do corpo (menos 1-2 kg)

O primeiro dia é preparatório para as demais etapas desta dieta. Você deve limpar completamente seu corpo de toxinas, resíduos, sais e outras coisas prejudiciais. Para isso, bebemos água mineral sem gás ao longo do dia (é necessário beber cerca de um litro). E comemos maçãs. Bebemos carvão ativado ao longo do dia. 1-2 comprimidos de carvão ativado a cada uma hora e meia a duas horas. A pectina, encontrada nas maçãs, ajuda a acelerar os processos metabólicos, o carvão ativado coleta bloqueios e os remove do corpo, a água restaura o equilíbrio hídrico e também promove a limpeza.

Segundo dia. Estamos nos recuperando (menos 1-1,5 kg)

Os produtos lácteos fermentados ajudam a restaurar o funcionamento normal do trato gastrointestinal. Para fazer isso, você precisa comer 500-600 g de queijo cottage com baixo teor de gordura por dia. Você pode adicionar um pouco de baunilha ao queijo cottage para aliviar a sensação de fome. Bebemos também 1,5-2 litros de líquido, de preferência água.

O terceiro dia. Dia de proteína (menos 1-1,5 kg)

No terceiro dia você precisa comer apenas proteínas. Que alimentos você pode comer? Carne magra (frango, peru, carne bovina), peixe, ovos. Não se esqueça dos líquidos - beba 1,5-2 litros de água.

Quarto dia. Dia da fruta (menos 1-1,5 kg)

No quarto dia você só pode comer frutas e vegetais. Todos eles devem ser frescos e isentos de amido. Por exemplo, você pode comer maçãs, peras, laranjas, tangerinas, toranjas, melancia, melão, pepino, tomate, beterraba, cenoura, etc. Não se esqueça de beber água.

Quinto dia. Dia de carboidratos (menos 1-1,5 kg)

No quinto dia você pode comer alimentos ricos em carboidratos. Por exemplo, mingaus com água (trigo sarraceno, aveia, arroz), pão branco, biscoitos, sucos de frutas, mel, açúcar. Não se esqueça dos líquidos - beba 1,5-2 litros de água.

É importante lembrar que durante esta dieta não é recomendado ingerir álcool, refrigerantes, café, chá, sal, açúcar. Além disso, não se esqueça da atividade física - caminhada, corrida, exercícios. Se você seguir todas as regras desta dieta, os resultados não tardarão a chegar. Porém, não se esqueça que após terminar a dieta é necessário mudar para uma alimentação saudável e balanceada para manter os resultados e não prejudicar a saúde.