Jak szybko i tanio schudnąć

Chyba każdej kobiecie zależy na zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów przed wakacjami. Jak jednak szybko i tanio schudnąć, nie szkodząc zdrowiu? CHCĘ przekazać Ci kilka zasad, których musisz przestrzegać, aby w ciągu kilku dni uporządkować swoje ciało.

Zanim zaczniesz drastycznie ograniczać się w odżywianiu, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Żadna dieta inna niż zbilansowana nie jest korzystna dla organizmu. Oczywiście, jeśli kobieta zdecyduje się schudnąć w ciągu 3-5 dni, nic jej nie powstrzyma. Ale nadal warto pomyśleć o tym, co jest dla Ciebie ważniejsze – zdrowie czy utracone kilka kilogramów.

Jeśli Twoje zdrowie na to pozwala, a chęć zmieszczenia się w pięknym stroju nie wchodzi w grę, to rozpocznij ekspresową utratę wagi. Jako przykład oferujemy niedrogą dietę 5, po której idealnie można schudnąć do 9 kg w 5 dni. Dieta ta to pięciodniowy plan odchudzania (w zasadzie nie trzeba ograniczać się do zaledwie pięciu dni, ale taką liczbę dni uważa się za najkorzystniejszą dla organizmu). W ciągu tych pięciu dni nie tylko pozbędziesz się tych dokuczliwych dodatkowych dziewięciu kilogramów (oczywiście jest to wynik idealny), ale także znacząco oczyścisz organizm i poprawisz pracę przewodu pokarmowego.

Pierwszy dzień. Oczyszczanie ciała (minus 1-2 kg)

Pierwszy dzień jest przygotowaniem do pozostałych etapów tej diety. Należy dokładnie oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn, odpadów, soli i innych rzeczy. Aby to zrobić, pijemy przez cały dzień niegazowaną wodę mineralną (należy wypić około jednego litra). I jemy jabłka. Węgiel aktywowany pijemy przez cały dzień. 1-2 tabletki węgla aktywnego co półtorej do dwóch godzin. Pektyna zawarta w jabłkach pomoże przyspieszyć procesy metaboliczne, węgiel aktywny będzie zbierał blokady i usuwał je z organizmu, woda przywróci równowagę wodną, ​​dodatkowo będzie sprzyjać oczyszczaniu.

Drugi dzień. Wracamy do zdrowia (minus 1-1,5 kg)

Fermentowane produkty mleczne pomogą przywrócić normalne funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego. Aby to zrobić, musisz jeść 500-600 g niskotłuszczowego twarogu dziennie. Aby zagłuszyć uczucie głodu, do twarogu można dodać odrobinę wanilii. Pijemy też 1,5-2 litry płynu, najlepiej wody.

Trzeci dzień. Dzień białkowy (minus 1-1,5 kg)

Trzeciego dnia musisz jeść tylko białka. Jakie pokarmy możesz jeść? Chude mięso (kurczak, indyk, wołowina), ryby, jaja. Nie zapomnij o płynie – wypij 1,5-2 litry wody.

Czwarty dzień. Dzień owocowy (minus 1-1,5 kg)

Czwartego dnia możesz jeść tylko owoce i warzywa. Wszystkie muszą być świeże i wolne od skrobi. Na przykład możesz jeść jabłka, gruszki, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, arbuz, melon, ogórki, pomidory, buraki, marchewkę itp. Nie zapomnij pić wody.

Piąty dzień. Dzień węglowodanów (minus 1-1,5 kg)

Piątego dnia możesz jeść pokarmy bogate w węglowodany. Na przykład owsianka z wodą (kasza gryczana, płatki owsiane, ryż), biały chleb, ciasteczka, soki owocowe, miód, cukier. Nie zapomnij o płynach – wypij 1,5-2 litry wody.

Należy pamiętać, że podczas tej diety nie zaleca się spożywania alkoholu, napojów gazowanych, kawy, herbaty, soli, cukru. Nie zapomnij także o aktywności fizycznej - chodzeniu, bieganiu, ćwiczeniach. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zasad tej diety, rezultaty nie będą długo widoczne. Nie zapominaj jednak, że po zakończeniu diety należy przejść na zdrową i zbilansowaną dietę, aby utrzymać rezultaty i nie zaszkodzić zdrowiu.