Comment perdre du poids rapidement et à moindre coût

Chaque femme souhaite probablement perdre quelques kilos en trop avant les vacances. Mais comment perdre du poids rapidement et à moindre coût sans nuire à sa santé ? JE VEUX vous indiquer quelques règles que vous devez suivre afin de remettre votre corps en ordre en quelques jours.

Avant de commencer à vous restreindre fortement en matière de nutrition, vous devriez consulter votre médecin. Aucun régime autre qu’une alimentation équilibrée n’est bénéfique pour l’organisme. Bien sûr, si une femme décide de perdre du poids en 3 à 5 jours, rien ne l'arrêtera. Mais cela vaut quand même la peine de penser à ce qui est le plus important pour vous : votre santé ou quelques kilos perdus.

Si votre santé le permet et que l'envie de rentrer dans une belle tenue est hors du commun, alors lancez-vous dans une perte de poids express. A titre d'exemple, nous vous proposons un régime 5 pas cher, à la suite duquel vous pouvez idéalement perdre jusqu'à 9 kg en 5 jours. Ce régime est un plan de perte de poids sur cinq jours (en principe, il ne faut pas se limiter à cinq jours, mais ce nombre de jours est considéré comme le plus favorable pour l'organisme). Au cours de ces cinq jours, vous pourrez non seulement vous débarrasser de ces neuf kilos en trop (bien sûr, c'est un résultat idéal), mais aussi nettoyer considérablement votre corps et améliorer le fonctionnement de votre tube digestif.

Premier jour. Nettoyer le corps (moins 1-2 kg)

Le premier jour est préparatoire aux étapes suivantes de ce régime. Vous devez nettoyer soigneusement votre corps des toxines nocives, des déchets, des sels et autres choses. Pour ce faire, nous buvons de l'eau minérale non gazeuse tout au long de la journée (il faut en boire environ un litre). Et nous mangeons des pommes. Nous buvons du charbon actif tout au long de la journée. 1 à 2 comprimés de charbon actif toutes les heures et demie à deux heures. La pectine, que l'on trouve dans les pommes, aidera à accélérer les processus métaboliques, le charbon actif collectera les blocages et les éliminera du corps, l'eau rétablira l'équilibre hydrique et favorisera également le nettoyage.

Deuxième jour. Nous récupérons (moins 1-1,5 kg)

Les produits laitiers fermentés aideront à rétablir le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal. Pour ce faire, vous devez manger 500 à 600 g de fromage cottage faible en gras par jour. Vous pouvez ajouter un peu de vanille au fromage cottage pour atténuer la sensation de faim. Nous buvons également 1,5 à 2 litres de liquide, de préférence de l'eau.

Le troisième jour. Journée protéinée (moins 1-1,5 kg)

Le troisième jour, vous ne devez manger que des protéines. Quels aliments pouvez-vous manger ? Viande maigre (poulet, dinde, bœuf), poisson, œufs. N'oubliez pas le liquide - buvez 1,5 à 2 litres d'eau.

Quatrième jour. Jour de fruits (moins 1-1,5 kg)

Le quatrième jour, vous ne pouvez manger que des fruits et légumes. Tous doivent être frais et exempts d'amidon. Par exemple, vous pouvez manger des pommes, des poires, des oranges, des mandarines, des pamplemousses, de la pastèque, du melon, des concombres, des tomates, des betteraves, des carottes, etc. N'oubliez pas de boire de l'eau.

Cinquième jour. Jour de glucides (moins 1-1,5 kg)

Le cinquième jour, vous pouvez manger des aliments riches en glucides. Par exemple, du porridge avec de l'eau (sarrasin, flocons d'avoine, riz), du pain blanc, des biscuits, des jus de fruits, du miel, du sucre. N'oubliez pas les liquides - buvez 1,5 à 2 litres d'eau.

Il est important de se rappeler que pendant ce régime, il est déconseillé de boire de l'alcool, des boissons gazeuses, du café, du thé, du sel, du sucre. N'oubliez pas non plus l'activité physique - marche, course, exercices. Si vous suivez toutes les règles de ce régime, les résultats ne se feront pas attendre. Cependant, n'oubliez pas qu'après avoir terminé le régime, vous devez passer à une alimentation saine et équilibrée afin de maintenir les résultats et de ne pas nuire à votre santé.