Hızlı ve ucuz bir şekilde nasıl kilo verilir?

Her kadın muhtemelen tatilden önce birkaç kilo daha vermek ister. Ancak sağlığınıza zarar vermeden hızlı ve ucuz bir şekilde nasıl kilo verebilirsiniz? Birkaç gün içinde vücudunuzun düzene girebilmesi için uymanız gereken birkaç kuraldan bahsetmek istiyorum.

Kendinizi beslenme konusunda keskin bir şekilde kısıtlamaya başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Dengeli beslenme dışında hiçbir diyetin vücuda faydası yoktur. Elbette bir kadın 3-5 gün içinde kilo vermeye karar verirse onu hiçbir şey durduramaz. Ancak yine de sizin için neyin daha önemli olduğunu düşünmeye değer; sağlığınız mı yoksa kaybettiğiniz birkaç kilo mu?

Sağlığınız izin veriyorsa ve güzel bir kıyafete uyma arzusu alışılmışın dışındaysa, hızlı kilo vermeye başlayın. Örnek olarak, 5 günde ideal olarak 9 kg'a kadar kaybedebileceğiniz ucuz bir diyet 5 sunuyoruz. Bu diyet beş günlük bir kilo verme planıdır (prensipte kendinizi sadece beş günle sınırlamanıza gerek yoktur, ancak bu gün sayısı vücut için en uygun gün sayısı olarak kabul edilir). Bu beş gün içinde, yalnızca o sinir bozucu fazla dokuz kilodan kurtulmakla kalmayacak (tabii ki bu ideal bir sonuçtur), aynı zamanda vücudunuzu önemli ölçüde temizleyecek ve sindirim sisteminizin işleyişini de iyileştireceksiniz.

İlk gün. Vücudun temizlenmesi (eksi 1-2 kg)

İlk gün bu diyetin geri kalan aşamalarına hazırlık niteliğindedir. Vücudunuzu zararlı toksinlerden, atıklardan, tuzlardan ve diğer şeylerden iyice arındırmalısınız. Bunu yapmak için gün boyunca gazsız maden suyu içiyoruz (yaklaşık bir litre içmelisiniz). Ve elma yiyoruz. Gün boyunca aktif kömür içiyoruz. Her bir buçuk ila iki saatte bir 1-2 tablet aktif karbon. Elmalarda bulunan pektin metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olacak, aktif karbon tıkanıklıkları toplayıp vücuttan uzaklaştıracak, su su dengesini geri kazandıracak, ayrıca temizliği de teşvik edecektir.

İkinci gün. İyileşiyoruz (eksi 1-1,5 kg)

Fermente süt ürünleri, gastrointestinal sistemin normal işleyişinin yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için günde 500-600 gr az yağlı süzme peynir yemelisiniz. Açlık hissini hafifletmek için süzme peynire biraz vanilya ekleyebilirsiniz. Ayrıca 1,5-2 litre sıvı, tercihen su içiyoruz.

Üçüncü gün. Protein günü (eksi 1-1,5 kg)

Üçüncü gün sadece protein yemelisiniz. Hangi yiyecekleri yiyebilirsin? Yağsız et (tavuk, hindi, sığır eti), balık, yumurta. Sıvıyı unutmayın - 1,5-2 litre su içirin.

Dördüncü gün. Meyve günü (eksi 1-1,5 kg)

Dördüncü gün sadece meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Hepsi taze ve nişastasız olmalıdır. Örneğin elma, armut, portakal, mandalina, greyfurt, karpuz, kavun, salatalık, domates, pancar, havuç vb. yiyebilirsiniz. Su içmeyi unutmayın.

Beşinci gün. Karbonhidrat günü (eksi 1-1,5 kg)

Beşinci gün karbonhidrat açısından zengin besinler tüketebilirsiniz. Örneğin sulu yulaf lapası (karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç), beyaz ekmek, kurabiyeler, meyve suları, bal, şeker. Sıvıları unutmayın - 1,5-2 litre su içirin.

Bu diyet sırasında alkol, gazlı içecekler, kahve, çay, tuz, şeker içilmesinin tavsiye edilmediğini unutmamak önemlidir. Ayrıca fiziksel aktiviteyi de unutmayın - yürüme, koşma, egzersiz. Bu diyetin tüm kurallarına uyarsanız sonuçların gelmesi uzun sürmeyecektir. Ancak sonuçları korumak ve sağlığınıza zarar vermemek için diyeti bitirdikten sonra sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye geçmeniz gerektiğini unutmayın.