Cómo perder peso de forma rápida y económica

Probablemente toda mujer quiera perder un par de kilos de más antes de las vacaciones. Pero, ¿cómo perder peso de forma rápida y económica sin perjudicar la salud? QUIERO contarte algunas reglas que debes seguir para poner tu cuerpo en orden en cuestión de días.

Antes de comenzar a restringir drásticamente su nutrición, debe consultar a su médico. Ninguna otra dieta que no sea una dieta equilibrada es beneficiosa para el organismo. Por supuesto, si una mujer decide perder peso en 3-5 días, nada la detendrá. Pero aún así vale la pena pensar en lo que es más importante para usted: su salud o un par de kilos perdidos.

Si su salud lo permite y el deseo de lucir un hermoso atuendo está fuera de serie, comience a perder peso rápidamente. Como ejemplo, ofrecemos una dieta económica 5, con la que lo ideal es perder hasta 9 kg en 5 días. Esta dieta es un plan de adelgazamiento de cinco días (en principio, no es necesario limitarse a cinco días, pero este número de días se considera el más favorable para el organismo). En estos cinco días no sólo podrás deshacerte de esos molestos nueve kilos de más (por supuesto, este es el resultado ideal), sino que también podrás limpiar significativamente tu cuerpo y mejorar el funcionamiento de tu tracto digestivo.

Primer día. Limpiar el cuerpo (menos 1-2 kg)

El primer día es preparatorio para las etapas restantes de esta dieta. Debes limpiar a fondo tu cuerpo de toxinas, desechos, sales y otras cosas dañinas. Para ello, bebemos agua mineral sin gas durante todo el día (hay que beber aproximadamente un litro). Y comemos manzanas. Bebemos carbón activado durante todo el día. 1-2 comprimidos de carbón activado cada hora y media o dos. La pectina, que se encuentra en las manzanas, ayudará a acelerar los procesos metabólicos, el carbón activado recogerá los bloqueos y los eliminará del cuerpo, el agua restablecerá el equilibrio hídrico y, además, también contribuirá a la limpieza.

Segundo día. Nos estamos recuperando (menos 1-1,5 kg)

Los productos lácteos fermentados ayudarán a restablecer el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal. Para hacer esto, debe comer entre 500 y 600 g de requesón bajo en grasa por día. Puedes agregar un poco de vainilla al requesón para atenuar la sensación de hambre. También bebemos 1,5-2 litros de líquido, preferiblemente agua.

El tercer día. Día de proteínas (menos 1-1,5 kg)

Al tercer día solo necesitas comer proteínas. ¿Qué alimentos puedes comer? Carnes magras (pollo, pavo, ternera), pescado, huevos. No te olvides del líquido: bebe entre 1,5 y 2 litros de agua.

Cuarto día. Día de la fruta (menos 1-1,5 kg)

El cuarto día sólo podrás comer frutas y verduras. Todos ellos deben estar frescos y libres de almidón. Por ejemplo, puedes comer manzanas, peras, naranjas, mandarinas, pomelos, sandía, melón, pepinos, tomates, remolachas, zanahorias, etc. No olvides beber agua.

Quinto día. Día de carbohidratos (menos 1-1,5 kg)

El quinto día se pueden ingerir alimentos ricos en carbohidratos. Por ejemplo, papilla con agua (trigo sarraceno, avena, arroz), pan blanco, galletas, zumos de frutas, miel, azúcar. No se olvide de los líquidos: beba entre 1,5 y 2 litros de agua.

Es importante recordar que durante esta dieta no se recomienda beber alcohol, bebidas carbonatadas, café, té, sal, azúcar. Además, no se olvide de la actividad física: caminar, correr, hacer ejercicio. Si sigues todas las reglas de esta dieta, el resultado no tardará en llegar. Sin embargo, no olvides que una vez finalizada la dieta es necesario pasar a una dieta sana y equilibrada para mantener los resultados y no perjudicar tu salud.