Hur man går ner i vikt snabbt och billigt

Varje kvinna vill förmodligen gå ner ett par extra kilon innan semestern. Men hur går man ner i vikt snabbt och billigt utan att skada din hälsa? JAG VILL berätta några regler som du måste följa för att få ordning på din kropp inom några dagar.

Innan du börjar kraftigt begränsa dig i näring, bör du rådfråga din läkare. Ingen annan kost än en balanserad kost är fördelaktig för kroppen. Naturligtvis, om en kvinna bestämmer sig för att gå ner i vikt inom 3-5 dagar, kommer ingenting att stoppa henne. Men det är fortfarande värt att tänka på vad som är viktigare för dig - din hälsa eller ett par kilo som gått ner.

Om din hälsa tillåter det, och önskan att passa in i en vacker outfit är borta från listorna, börja då med att gå ner i vikt. Som ett exempel erbjuder vi en billig diet 5, efter vilken du helst kan gå ner upp till 9 kg på 5 dagar. Denna diet är en femdagars viktminskningsplan (i princip behöver du inte begränsa dig till bara fem dagar, men detta antal dagar anses vara det mest fördelaktiga för kroppen). Under dessa fem dagar kommer du inte bara att kunna bli av med dessa irriterande nio extra kilogram (det här är naturligtvis ett idealiskt resultat), utan också avsevärt rena din kropp och förbättra din matsmältningskanal.

Första dagen. Rengöring av kroppen (minus 1-2 kg)

Den första dagen är förberedande för de återstående stadierna av denna diet. Du bör noggrant rengöra din kropp från skadliga gifter, avfall, salter och annat. För att göra detta dricker vi icke-kolsyrat mineralvatten hela dagen (du måste dricka cirka en liter). Och vi äter äpplen. Vi dricker aktivt kol hela dagen. 1-2 tabletter aktivt kol var och en och en halv till varannan timme. Pektin, som finns i äpplen, hjälper till att påskynda metaboliska processer, aktivt kol kommer att samla blockeringar och ta bort dem från kroppen, vatten kommer att återställa vattenbalansen, dessutom kommer det också att främja rensning.

Andra dagen. Vi återhämtar oss (minus 1-1,5 kg)

Fermenterade mjölkprodukter hjälper till att återställa normal funktion av mag-tarmkanalen. För att göra detta måste du äta 500-600 g keso med låg fetthalt per dag. Du kan tillsätta lite vanilj i kesoen för att dämpa hungerkänslan. Vi dricker även 1,5-2 liter vätska, gärna vatten.

Den tredje dagen. Proteindag (minus 1-1,5 kg)

På den tredje dagen behöver du bara äta proteiner. Vilken mat kan du äta? Magert kött (kyckling, kalkon, nötkött), fisk, ägg. Glöm inte vätska - drick 1,5-2 liter vatten.

Fjärde dagen. Fruktdag (minus 1-1,5 kg)

På den fjärde dagen kan du bara äta frukt och grönsaker. Alla måste vara färska och fria från stärkelse. Du kan till exempel äta äpplen, päron, apelsiner, mandariner, grapefrukt, vattenmelon, melon, gurka, tomater, rödbetor, morötter m.m. Glöm inte att dricka vatten.

Femte dagen. Kolhydratdag (minus 1-1,5 kg)

På den femte dagen kan du äta mat som är rik på kolhydrater. Till exempel gröt med vatten (bovete, havregryn, ris), vitt bröd, kakor, fruktjuicer, honung, socker. Glöm inte vätska - drick 1,5-2 liter vatten.

Det är viktigt att komma ihåg att under denna diet rekommenderas det inte att dricka alkohol, kolsyrade drycker, kaffe, te, salt, socker. Glöm inte heller fysisk aktivitet - promenader, löpning, övningar. Om du följer alla regler för denna diet kommer resultaten inte att vänta på sig. Glöm dock inte att efter att ha avslutat dieten måste du byta till en hälsosam och balanserad kost för att bibehålla resultaten och inte skada din hälsa.