Come perdere peso velocemente ed economicamente

Probabilmente ogni donna vuole perdere qualche chilo in più prima delle vacanze. Ma come perdere peso in modo rapido ed economico senza nuocere alla salute? VOGLIO dirti alcune regole che devi seguire per rimettere in ordine il tuo corpo in pochi giorni.

Prima di iniziare a limitarti drasticamente nella nutrizione, dovresti consultare il tuo medico. Nessuna dieta diversa da quella equilibrata è benefica per il corpo. Naturalmente, se una donna decide di perdere peso in 3-5 giorni, nulla la fermerà. Ma vale comunque la pena pensare a ciò che è più importante per te: la tua salute o un paio di chilogrammi persi.

Se la tua salute lo consente e il desiderio di indossare un bel vestito è fuori scala, inizia a perdere peso velocemente. Ad esempio, offriamo una dieta economica 5, seguendo la quale idealmente puoi perdere fino a 9 kg in 5 giorni. Questa dieta è un programma di perdita di peso di cinque giorni (in linea di principio, non devi limitarti a soli cinque giorni, ma questo numero di giorni è considerato il più favorevole per il corpo). In questi cinque giorni non solo potrai sbarazzarti di quei fastidiosi nove chilogrammi in più (ovviamente questo è un risultato ideale), ma anche purificare significativamente il tuo corpo e migliorare il funzionamento del tuo tratto digestivo.

Il primo giorno. Pulizia del corpo (meno 1-2 kg)

Il primo giorno è preparatorio alle restanti fasi di questa dieta. Dovresti purificare a fondo il tuo corpo da tossine nocive, rifiuti, sali e altre cose. Per fare questo, beviamo acqua minerale non gassata durante il giorno (devi bere circa un litro). E mangiamo mele. Beviamo carbone attivo durante il giorno. 1-2 compresse di carbone attivo ogni ora e mezza o due ore. La pectina, che si trova nelle mele, aiuterà ad accelerare i processi metabolici, il carbone attivo raccoglierà i blocchi e li rimuoverà dal corpo, l'acqua ripristinerà l'equilibrio idrico, inoltre, favorirà anche la pulizia.

Secondo giorno. Stiamo recuperando (meno 1-1,5 kg)

I prodotti a base di latte fermentato aiuteranno a ripristinare il normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Per fare questo, devi mangiare 500-600 g di ricotta a basso contenuto di grassi al giorno. Puoi aggiungere un po 'di vaniglia alla ricotta per attenuare la sensazione di fame. Beviamo anche 1,5-2 litri di liquido, preferibilmente acqua.

Il terzo giorno. Giorno proteico (meno 1-1,5 kg)

Il terzo giorno devi mangiare solo proteine. Quali cibi puoi mangiare? Carne magra (pollo, tacchino, manzo), pesce, uova. Non dimenticare i liquidi: bevi 1,5-2 litri di acqua.

Quarto giorno. Giorno della frutta (meno 1-1,5 kg)

Il quarto giorno puoi mangiare solo frutta e verdura. Tutti devono essere freschi e privi di amido. Ad esempio, puoi mangiare mele, pere, arance, mandarini, pompelmi, angurie, meloni, cetrioli, pomodori, barbabietole, carote, ecc. Non dimenticare di bere acqua.

Quinto giorno. Giorno di carboidrati (meno 1-1,5 kg)

Il quinto giorno puoi mangiare cibi ricchi di carboidrati. Ad esempio, porridge con acqua (grano saraceno, farina d'avena, riso), pane bianco, biscotti, succhi di frutta, miele, zucchero. Non dimenticare i liquidi: bevi 1,5-2 litri di acqua.

È importante ricordare che durante questa dieta non è consigliabile bere alcolici, bevande gassate, caffè, tè, sale, zucchero. Inoltre, non dimenticare l'attività fisica: camminare, correre, fare esercizi. Se seguite tutte le regole di questa dieta, il risultato non tarderà ad arrivare. Tuttavia, non dimenticare che dopo aver terminato la dieta è necessario passare a una dieta sana ed equilibrata per mantenere i risultati e non nuocere alla salute.