Як швидко і дешево схуднути

Скинути пару-трійку зайвих кілограмів до свята, напевно, хоче кожна жінка. Але як швидко та дешево схуднути, не нашкодивши своєму здоров'ю? ХОЧУ підкаже кілька правил, яких потрібно дотримуватися, щоб у лічені дні привести своє тіло до ладу.

Перш ніж починати різко обмежувати себе у харчуванні, необхідно проконсультуватися з лікарем. Жодна дієта, окрім збалансованого харчування, не несе організму користі. Звичайно, якщо жінка вирішила схуднути за 3-5 днів, її ніщо не зупинить. Але все ж таки варто подумати про те, що для вас важливіше - ваше здоров'я або парочка скинутих кілограмів.

Якщо здоров'я дозволяє, а бажання влізти в гарне вбрання зашкалює, тоді приступайте до експрес-схуднення. Як приклад пропонуємо недорогу дієту 5, посидівши на якій можна скинути в ідеалі до 9 кг за 5 днів. Ця дієта є п'ятиденним планом схуднення (в принципі, можна не обмежуватися саме п'ятьма днями, проте ця кількість днів вважається найбільш сприятливою для організму). За ці п'ять днів ви не тільки зможете позбутися набридлих зайвих дев'яти кілограмів (звичайно, це ідеальний результат), але також значно очистити ваш організм і налагодити роботу травного тракту.

Перший день. Очищаємо організм (мінус 1-2 кг)

Перший день є підготовчим перед рештою етапів цієї дієти. Слід добре очистити свій організм від шкідливих токсинів, шлаків, солей та іншого. Для цього протягом дня п'ємо негазовану мінеральну воду (близько одного літра потрібно випити обов'язково). І їмо яблука. Протягом дня п'ємо активоване вугілля. По 1-2 таблетки активованого вугілля через кожні півтори-дві години. Пектин, який знаходиться у складі яблук, допоможе прискорити обмінні процеси, активоване вугілля збере засмічення та виведе їх з організму, вода відновить водний баланс, крім того вона також сприятиме очищенню.

Другий день. Відновлюємось (мінус 1-1,5 кг)

Відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту допоможуть кисломолочні продукти. Для цього за день необхідно з'їсти 500-600 г нежирного сиру. Можете додати до сиру трохи ванілі, щоб притупити почуття голоду. Також випиваємо 1,5-2 літри рідини, переважно води.

Третій день. Білковий день (мінус 1-1,5 кг)

На третій день потрібно вживати лише білки. Які продукти можна їсти? Нежирне м'ясо (курка, індичка, яловичина), риба, яйця. Не забудьте про рідину – пийте 1,5-2 літри води.

Четвертий день. Фруктовий день (мінус 1-1,5 кг)

На четвертий день можна їсти лише фрукти та овочі. Всі вони повинні бути свіжими та не містити крохмалю. Наприклад, можна їсти яблука, груші, апельсини, мандарини, грейпфрути, кавун, диню, огірки, помідори, буряки, моркву і т.д. Не забувайте пити воду.

П'ятий день. Вуглеводний день (мінус 1-1,5 кг)

На п'ятий день можна їсти продукти, багаті на вуглеводи. Наприклад, каші на воді (гречана, вівсяна, рисова), білий хліб, печиво, фруктові соки, мед, цукор. Не забувайте про рідину – пийте 1,5-2 літри води.

Важливо пам'ятати, що під час цієї дієти не рекомендується вживати алкоголь, газовані напої, каву, чай, сіль, цукор. Також не варто забувати про фізичну активність – ходьбу, біг, зарядку. Якщо ви дотримуєтеся всіх правил цієї дієти, то результат не змусить себе довго чекати. Однак не забувайте, що після закінчення дієти необхідно перейти на здорове та збалансоване харчування, щоб зберегти результат та не нашкодити своєму здоров'ю.