Wie Sie schnell und günstig abnehmen können

Wahrscheinlich möchte jede Frau vor den Feiertagen ein paar Pfunde mehr verlieren. Doch wie kann man schnell und günstig abnehmen, ohne der Gesundheit zu schaden? Ich möchte Ihnen ein paar Regeln nennen, die Sie befolgen müssen, um Ihren Körper innerhalb weniger Tage in Ordnung zu bringen.

Bevor Sie beginnen, sich in der Ernährung stark einzuschränken, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Keine andere Diät als eine ausgewogene Ernährung ist gut für den Körper. Wenn eine Frau beschließt, in 3-5 Tagen abzunehmen, kann sie natürlich nichts davon abhalten. Dennoch lohnt es sich, darüber nachzudenken, was Ihnen wichtiger ist – Ihre Gesundheit oder ein paar Kilo abgenommen.

Wenn Ihre Gesundheit es zulässt und der Wunsch, in ein schönes Outfit zu passen, übertrieben ist, dann beginnen Sie mit der Express-Gewichtsabnahme. Als Beispiel bieten wir eine preiswerte Diät 5 an, mit der Sie idealerweise in 5 Tagen bis zu 9 kg abnehmen können. Bei dieser Diät handelt es sich um einen fünftägigen Abnehmplan (im Prinzip muss man sich nicht auf nur fünf Tage beschränken, aber diese Anzahl an Tagen gilt als die günstigste für den Körper). In diesen fünf Tagen können Sie nicht nur die lästigen zusätzlichen neun Kilogramm loswerden (das ist natürlich ein ideales Ergebnis), sondern auch Ihren Körper deutlich reinigen und die Funktion Ihres Verdauungstraktes verbessern.

Der erste Tag. Reinigung des Körpers (minus 1-2 kg)

Der erste Tag dient der Vorbereitung auf die weiteren Phasen dieser Diät. Sie sollten Ihren Körper gründlich von schädlichen Giftstoffen, Abfallstoffen, Salzen und anderen Dingen reinigen. Dazu trinken wir über den Tag verteilt stilles Mineralwasser (ca. ein Liter muss getrunken werden). Und wir essen Äpfel. Wir trinken den ganzen Tag über Aktivkohle. Alle anderthalb bis zwei Stunden 1-2 Tabletten Aktivkohle. Pektin, das in Äpfeln enthalten ist, hilft, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, Aktivkohle sammelt Blockaden und entfernt sie aus dem Körper, Wasser stellt den Wasserhaushalt wieder her und fördert darüber hinaus auch die Reinigung.

Zweiter Tag. Wir erholen uns (minus 1-1,5 kg)

Fermentierte Milchprodukte tragen zur Wiederherstellung der normalen Funktion des Magen-Darm-Trakts bei. Dazu müssen Sie täglich 500-600 g fettarmen Hüttenkäse essen. Sie können dem Hüttenkäse etwas Vanille hinzufügen, um das Hungergefühl zu lindern. Wir trinken zusätzlich 1,5-2 Liter Flüssigkeit, am besten Wasser.

Der dritte Tag. Proteintag (minus 1-1,5 kg)

Am dritten Tag müssen Sie nur noch Proteine ​​essen. Welche Lebensmittel können Sie essen? Mageres Fleisch (Huhn, Truthahn, Rind), Fisch, Eier. Vergessen Sie nicht die Flüssigkeit – trinken Sie 1,5-2 Liter Wasser.

Vierter Tag. Obsttag (minus 1-1,5 kg)

Am vierten Tag dürfen Sie nur noch Obst und Gemüse essen. Alle müssen frisch und frei von Stärke sein. Sie können zum Beispiel Äpfel, Birnen, Orangen, Mandarinen, Grapefruits, Wassermelonen, Melonen, Gurken, Tomaten, Rüben, Karotten usw. essen. Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken.

Fünfter Tag. Kohlenhydrattag (minus 1-1,5 kg)

Am fünften Tag können Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Zum Beispiel Brei mit Wasser (Buchweizen, Haferflocken, Reis), Weißbrot, Kekse, Fruchtsäfte, Honig, Zucker. Vergessen Sie nicht die Flüssigkeitszufuhr – trinken Sie 1,5-2 Liter Wasser.

Es ist wichtig zu bedenken, dass es während dieser Diät nicht empfohlen wird, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, Tee, Salz und Zucker zu trinken. Vergessen Sie auch nicht die körperliche Aktivität – Gehen, Laufen, Übungen. Wenn Sie alle Regeln dieser Diät befolgen, werden die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie nach Abschluss der Diät auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umstellen müssen, um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten und Ihrer Gesundheit nicht zu schaden.