Jak zhubnout rychle a levně

Snad každá žena chce před svátky shodit pár kilo navíc. Jak ale rychle a levně zhubnout bez újmy na zdraví? CHCI vám říct pár pravidel, která musíte dodržovat, abyste si dali své tělo během pár dní do pořádku.

Než se začnete ostře omezovat ve výživě, měli byste se poradit se svým lékařem. Žádná jiná dieta než vyvážená není tělu prospěšná. Samozřejmě, pokud se žena rozhodne zhubnout za 3-5 dní, pak ji nic nezastaví. Ale stále stojí za to přemýšlet o tom, co je pro vás důležitější – vaše zdraví nebo pár shozených kilogramů.

Pokud vám to zdraví dovolí a touha zapadnout do krásného outfitu je mimo tabulky, začněte s expresním hubnutím. Jako příklad nabízíme levnou dietu 5, po jejímž dodržování můžete ideálně zhubnout až 9 kg za 5 dní. Tato dieta je pětidenní plán na hubnutí (v zásadě se nemusíte omezovat na pouhých pět dní, ale tento počet dní je považován za nejpříznivější pro tělo). Za těchto pět dní se vám podaří nejen zbavit se oněch otravných devíti kilogramů navíc (samozřejmě je to ideální výsledek), ale také výrazně pročistíte organismus a zlepšíte činnost trávicího traktu.

První den. Očista těla (mínus 1-2 kg)

První den je přípravný na zbývající fáze této diety. Měli byste své tělo důkladně očistit od škodlivých toxinů, odpadu, solí a dalších věcí. K tomu pijeme po celý den nesycené minerální vody (musíte vypít asi jeden litr). A jíme jablka. Aktivní uhlí pijeme po celý den. 1-2 tablety aktivního uhlí každou hodinu a půl až dvě hodiny. Pektin, který se nachází v jablkách, pomůže urychlit metabolické procesy, aktivní uhlí shromáždí blokády a odstraní je z těla, voda obnoví vodní rovnováhu, navíc také podpoří očistu.

Druhý den. Zotavujeme se (mínus 1-1,5 kg)

Fermentované mléčné výrobky pomohou obnovit normální fungování gastrointestinálního traktu. K tomu je třeba sníst 500-600 g nízkotučného tvarohu denně. K utlumení pocitu hladu můžete do tvarohu přidat trochu vanilky. Dále vypijeme 1,5-2 litry tekutin, nejlépe vody.

Třetí den. Proteinový den (minus 1-1,5 kg)

Třetí den musíte jíst pouze bílkoviny. Jaká jídla můžete jíst? Libové maso (kuřecí, krůtí, hovězí), ryby, vejce. Nezapomínejte na tekutiny – vypijte 1,5–2 litry vody.

Čtvrtý den. Ovocný den (minus 1-1,5 kg)

Čtvrtý den můžete jíst pouze ovoce a zeleninu. Všechny musí být čerstvé a bez škrobu. Můžete jíst například jablka, hrušky, pomeranče, mandarinky, grapefruity, meloun, meloun, okurky, rajčata, řepu, mrkev atd. Nezapomeňte pít vodu.

Pátý den. Sacharidový den (minus 1-1,5 kg)

Pátý den můžete jíst potraviny bohaté na sacharidy. Například kaše s vodou (pohanka, ovesné vločky, rýže), bílé pečivo, sušenky, ovocné šťávy, med, cukr. Nezapomínejte na tekutiny – vypijte 1,5–2 litry vody.

Je důležité si uvědomit, že během této diety se nedoporučuje pít alkohol, sycené nápoje, kávu, čaj, sůl, cukr. Nezapomeňte také na fyzickou aktivitu - chůze, běh, cvičení. Pokud dodržíte všechna pravidla této diety, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Nezapomeňte však, že po ukončení diety je potřeba přejít na zdravou a vyváženou stravu, abyste si udrželi výsledky a nepoškodili své zdraví.