Как да отслабнете бързо и евтино

Вероятно всяка жена иска да свали няколко излишни килограма преди празниците. Но как бързо и евтино да отслабнете, без да навредите на здравето си? ИСКАМ да ви кажа няколко правила, които трябва да спазвате, за да приведете тялото си в ред за броени дни.

Преди да започнете рязко да се ограничавате в храненето, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Никоя друга диета освен балансираната диета не е полезна за тялото. Разбира се, ако една жена реши да отслабне за 3-5 дни, тогава нищо няма да я спре. Но все пак си струва да помислите какво е по-важно за вас - вашето здраве или няколко загубени килограма.

Ако здравето ви го позволява и желанието да се поберете в красиво облекло е извън класациите, тогава започнете експресна загуба на тегло. Като пример предлагаме евтина диета 5, следвайки която идеално можете да загубите до 9 кг за 5 дни. Тази диета е петдневен план за отслабване (по принцип не е нужно да се ограничавате само до пет дни, но този брой дни се счита за най-благоприятен за тялото). За тези пет дни не само ще можете да се отървете от тези досадни излишни девет килограма (разбира се, това е идеален резултат), но и значително да почистите тялото си и да подобрите работата на храносмилателния си тракт.

Първи ден. Почистване на тялото (минус 1-2 кг)

Първият ден е подготвителен за останалите етапи от тази диета. Трябва старателно да почистите тялото си от вредни токсини, отпадъци, соли и други неща. За да направите това, ние пием негазирана минерална вода през целия ден (трябва да пиете около един литър). И ядем ябълки. Пием активен въглен през целия ден. 1-2 таблетки активен въглен на всеки час и половина до два часа. Пектинът, който се намира в ябълките, ще помогне за ускоряване на метаболитните процеси, активният въглен ще събере блокажи и ще ги премахне от тялото, водата ще възстанови водния баланс, освен това ще насърчи и прочистването.

Втори ден. Възстановяваме се (минус 1-1,5 кг)

Ферментиралите млечни продукти ще помогнат за възстановяване на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. За да направите това, трябва да ядете 500-600 г нискомаслено извара на ден. Можете да добавите малко ванилия към изварата, за да притъпите чувството на глад. Пием и 1,5-2 литра течност, за предпочитане вода.

Третият ден. Протеинов ден (минус 1-1,5 кг)

На третия ден трябва да ядете само протеини. Какви храни можете да ядете? Постно месо (пилешко, пуешко, телешко), риба, яйца. Не забравяйте за течностите - пийте 1,5-2 литра вода.

Четвърти ден. Плодов ден (минус 1-1,5 кг)

На четвъртия ден можете да ядете само плодове и зеленчуци. Всички те трябва да са пресни и без нишесте. Например, можете да ядете ябълки, круши, портокали, мандарини, грейпфрути, диня, пъпеш, краставици, домати, цвекло, моркови и др. Не забравяйте да пиете вода.

Пети ден. Въглехидратен ден (минус 1-1,5 кг)

На петия ден можете да ядете храни, богати на въглехидрати. Например каша с вода (елда, овесена каша, ориз), бял хляб, бисквити, плодови сокове, мед, захар. Не забравяйте за течностите – пийте 1,5-2 литра вода.

Важно е да запомните, че по време на тази диета не се препоръчва употребата на алкохол, газирани напитки, кафе, чай, сол, захар. Също така не забравяйте за физическата активност - ходене, бягане, упражнения. Ако следвате всички правила на тази диета, резултатите няма да закъснеят. Не забравяйте обаче, че след приключване на диетата трябва да преминете към здравословна и балансирана диета, за да запазите резултатите и да не навредите на здравето си.