Hvordan gå ned i vekt raskt og billig

Hver kvinne ønsker sannsynligvis å gå ned et par ekstra kilo før ferien. Men hvordan gå raskt og billig ned i vekt uten å skade helsen din? Jeg VIL fortelle deg noen regler du må følge for å få orden på kroppen din i løpet av få dager.

Før du begynner å begrense deg selv i ernæring, bør du konsultere legen din. Ingen diett annet enn et balansert kosthold er gunstig for kroppen. Selvfølgelig, hvis en kvinne bestemmer seg for å gå ned i vekt om 3-5 dager, vil ingenting stoppe henne. Men det er fortsatt verdt å tenke på hva som er viktigere for deg - helsen din eller et par kilo tapt.

Hvis helsen din tillater det, og ønsket om å passe inn i et vakkert antrekk er utenfor listene, så begynn ekspress vekttap. Som et eksempel tilbyr vi en rimelig diett 5, hvoretter du ideelt sett kan gå ned opptil 9 kg på 5 dager. Denne dietten er en fem-dagers vekttapsplan (i prinsippet trenger du ikke å begrense deg til bare fem dager, men dette antallet dager anses som det mest gunstige for kroppen). På disse fem dagene vil du ikke bare kunne kvitte deg med de irriterende ni kiloene (selvfølgelig er dette et ideelt resultat), men også rense kroppen din betydelig og forbedre funksjonen til fordøyelseskanalen.

Første dag. Rensing av kroppen (minus 1-2 kg)

Den første dagen er en forberedelse til de gjenværende stadiene av denne dietten. Du bør rense kroppen din grundig for skadelige giftstoffer, avfall, salter og andre ting. For å gjøre dette drikker vi ikke-kullsyreholdig mineralvann hele dagen (du må drikke omtrent en liter). Og vi spiser epler. Vi drikker aktivt kull hele dagen. 1-2 tabletter med aktivert kull hver og en halv til annen time. Pektin, som finnes i epler, vil bidra til å fremskynde metabolske prosesser, aktivert karbon vil samle blokkeringer og fjerne dem fra kroppen, vann vil gjenopprette vannbalansen, i tillegg vil det også fremme rensing.

Andre dagen. Vi er i bedring (minus 1-1,5 kg)

Fermenterte melkeprodukter vil bidra til å gjenopprette normal funksjon av mage-tarmkanalen. For å gjøre dette må du spise 500-600 g cottage cheese med lite fett per dag. Du kan tilsette litt vanilje i cottage cheese for å dempe sultfølelsen. Vi drikker også 1,5-2 liter væske, gjerne vann.

Den tredje dagen. Proteindag (minus 1-1,5 kg)

På den tredje dagen trenger du bare å spise proteiner. Hvilken mat kan du spise? Magert kjøtt (kylling, kalkun, biff), fisk, egg. Ikke glem væske - drikk 1,5-2 liter vann.

Fjerde dagen. Fruktdag (minus 1-1,5 kg)

På den fjerde dagen kan du bare spise frukt og grønnsaker. Alle må være ferske og fri for stivelse. For eksempel kan du spise epler, pærer, appelsiner, mandariner, grapefrukt, vannmelon, melon, agurker, tomater, rødbeter, gulrøtter, etc. Ikke glem å drikke vann.

Femte dag. Karbohydratdag (minus 1-1,5 kg)

På den femte dagen kan du spise mat som er rik på karbohydrater. For eksempel grøt med vann (bokhvete, havregryn, ris), hvitt brød, kjeks, fruktjuice, honning, sukker. Ikke glem væske - drikk 1,5-2 liter vann.

Det er viktig å huske at under denne dietten anbefales det ikke å drikke alkohol, kullsyreholdige drikker, kaffe, te, salt, sukker. Ikke glem fysisk aktivitet - gåing, løping, øvelser. Hvis du følger alle reglene for denne dietten, vil resultatet ikke ta lang tid å komme. Men ikke glem at etter å ha fullført dietten må du bytte til et sunt og balansert kosthold for å opprettholde resultatene og ikke skade helsen din.