Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan murah

Setiap wanita mungkin ingin menurunkan beberapa kilogram sebelum liburan. Namun bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dan murah tanpa membahayakan kesehatan? SAYA INGIN memberi tahu Anda beberapa aturan yang perlu Anda ikuti agar tubuh Anda teratur dalam hitungan hari.

Sebelum Anda mulai membatasi nutrisi secara tajam, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Tidak ada pola makan selain pola makan seimbang yang bermanfaat bagi tubuh. Tentu saja, jika seorang wanita memutuskan untuk menurunkan berat badan dalam 3-5 hari, tidak ada yang bisa menghentikannya. Namun tetap ada baiknya memikirkan apa yang lebih penting bagi Anda – kesehatan Anda atau penurunan berat badan beberapa kilogram.

Jika kesehatan Anda memungkinkan, dan keinginan untuk mengenakan pakaian yang indah tidak masuk akal, maka mulailah penurunan berat badan secara cepat. Sebagai contoh, kami menawarkan diet murah 5, berikut ini Anda idealnya bisa menurunkan hingga 9 kg dalam 5 hari. Diet ini adalah rencana penurunan berat badan selama lima hari (pada prinsipnya, Anda tidak perlu membatasi diri hanya pada lima hari, tetapi jumlah hari ini dianggap paling menguntungkan bagi tubuh). Dalam lima hari ini, Anda tidak hanya akan mampu menghilangkan sembilan kilogram ekstra yang mengganggu tersebut (tentu saja, ini adalah hasil yang ideal), tetapi juga membersihkan tubuh Anda secara signifikan dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan Anda.

Hari pertama. Membersihkan tubuh (minus 1-2 kg)

Hari pertama adalah persiapan untuk tahapan selanjutnya dari diet ini. Anda harus membersihkan tubuh Anda secara menyeluruh dari racun berbahaya, limbah, garam, dan hal-hal lainnya. Untuk melakukan ini, kita minum air mineral non-karbonasi sepanjang hari (Anda perlu minum sekitar satu liter). Dan kami makan apel. Kami minum arang aktif sepanjang hari. 1-2 tablet karbon aktif setiap satu setengah hingga dua jam. Pektin yang terdapat pada apel akan membantu mempercepat proses metabolisme, karbon aktif akan mengumpulkan sumbatan dan mengeluarkannya dari dalam tubuh, air akan mengembalikan keseimbangan air, selain itu juga akan membantu pembersihan.

Hari kedua. Kami sedang dalam masa pemulihan (minus 1-1,5 kg)

Produk susu fermentasi akan membantu mengembalikan fungsi normal saluran pencernaan. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan 500-600 g keju cottage rendah lemak per hari. Anda bisa menambahkan sedikit vanilla pada keju cottage untuk menghilangkan rasa lapar. Kami juga minum 1,5-2 liter cairan, sebaiknya air putih.

Hari ketiga. Hari protein (minus 1-1,5 kg)

Pada hari ketiga Anda hanya perlu makan protein. Makanan apa yang bisa kamu makan? Daging tanpa lemak (ayam, kalkun, sapi), ikan, telur. Jangan lupa tentang cairan - minumlah 1,5-2 liter air.

Hari ke empat. Hari buah (minus 1-1,5 kg)

Di hari keempat Anda hanya boleh makan buah dan sayur. Semuanya harus segar dan bebas pati. Misalnya, Anda bisa makan apel, pir, jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, semangka, melon, mentimun, tomat, bit, wortel, dll. Jangan lupa minum air putih.

Hari kelima. Hari karbohidrat (minus 1-1,5 kg)

Di hari kelima, Anda bisa mengonsumsi makanan kaya karbohidrat. Misalnya bubur dengan air (gandum, oatmeal, nasi), roti tawar, kue kering, jus buah, madu, gula. Jangan lupakan cairan - minumlah 1,5-2 liter air.

Penting untuk diingat bahwa selama diet ini tidak dianjurkan minum alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, teh, garam, gula. Juga, jangan lupakan aktivitas fisik - berjalan, berlari, berolahraga. Jika Anda mengikuti semua aturan diet ini, hasilnya tidak akan lama lagi. Namun, jangan lupa bahwa setelah selesai diet Anda perlu beralih ke pola makan yang sehat dan seimbang agar hasilnya tetap terjaga dan tidak membahayakan kesehatan Anda.