Sådan taber du dig hurtigt og billigt

Enhver kvinde ønsker sikkert at tabe et par ekstra kilo før ferien. Men hvordan taber man sig hurtigt og billigt uden at skade dit helbred? Jeg VIL fortælle dig et par regler, som du skal følge for at få styr på din krop i løbet af få dage.

Før du begynder at begrænse dig selv skarpt i ernæring, bør du konsultere din læge. Ingen anden kost end en afbalanceret kost er gavnlig for kroppen. Selvfølgelig, hvis en kvinde beslutter sig for at tabe sig om 3-5 dage, vil intet stoppe hende. Men det er stadig værd at tænke over, hvad der er vigtigere for dig - dit helbred eller et par kilo tabt.

Hvis dit helbred tillader det, og ønsket om at passe ind i et smukt outfit er ude af hitlisterne, så begynd at udtrykke vægttab. Som et eksempel tilbyder vi en billig diæt 5, hvorefter du ideelt set kan tabe dig op til 9 kg på 5 dage. Denne diæt er en fem-dages vægttabsplan (i princippet behøver du ikke at begrænse dig selv til kun fem dage, men dette antal dage betragtes som det mest gunstige for kroppen). På disse fem dage vil du ikke kun være i stand til at slippe af med de irriterende ekstra ni kilogram (selvfølgelig er dette et ideelt resultat), men også rense din krop betydeligt og forbedre din fordøjelseskanal.

Første dag. Udrensning af kroppen (minus 1-2 kg)

Den første dag er forberedelse til de resterende stadier af denne diæt. Du bør rense din krop grundigt for skadelige giftstoffer, affald, salte og andre ting. For at gøre dette drikker vi ikke-kulsyreholdigt mineralvand hele dagen (du skal drikke omkring en liter). Og vi spiser æbler. Vi drikker aktivt kul hele dagen. 1-2 tabletter aktivt kul hver halvanden til anden time. Pektin, som findes i æbler, vil hjælpe med at fremskynde metaboliske processer, aktivt kul vil samle blokeringer og fjerne dem fra kroppen, vand vil genoprette vandbalancen, derudover vil det også fremme udrensning.

Anden dag. Vi er ved at komme os (minus 1-1,5 kg)

Fermenterede mælkeprodukter vil hjælpe med at genoprette normal funktion af mave-tarmkanalen. For at gøre dette skal du spise 500-600 g fedtfattig hytteost om dagen. Du kan tilsætte lidt vanilje til hytteosten for at dæmpe sultfølelsen. Vi drikker også 1,5-2 liter væske, gerne vand.

Den tredje dag. Proteindag (minus 1-1,5 kg)

På den tredje dag skal du kun spise proteiner. Hvilke fødevarer kan du spise? Magert kød (kylling, kalkun, oksekød), fisk, æg. Glem ikke væske - drik 1,5-2 liter vand.

Fjerde dag. Frugtdag (minus 1-1,5 kg)

På den fjerde dag kan du kun spise frugt og grønt. Alle skal være friske og fri for stivelse. Du kan fx spise æbler, pærer, appelsiner, mandariner, grapefrugter, vandmelon, melon, agurker, tomater, rødbeder, gulerødder mv. Glem ikke at drikke vand.

Femte dag. Kulhydratdag (minus 1-1,5 kg)

På den femte dag kan du spise fødevarer rige på kulhydrater. For eksempel grød med vand (boghvede, havregryn, ris), hvidt brød, småkager, frugtjuice, honning, sukker. Glem ikke væske - drik 1,5-2 liter vand.

Det er vigtigt at huske, at det under denne diæt ikke anbefales at drikke alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, te, salt, sukker. Glem heller ikke fysisk aktivitet - gåture, løb, øvelser. Hvis du følger alle reglerne for denne diæt, vil resultaterne ikke vente længe på at komme. Men glem ikke, at efter at have afsluttet diæten, skal du skifte til en sund og afbalanceret kost for at bevare resultaterne og ikke skade dit helbred.