早くて安く体重を減らす方法

すべての女性はおそらく、休暇の前にさらに数ポンドを失いたいと考えているでしょう。しかし、健康を害することなく、迅速かつ安価に体重を減らすにはどうすればよいでしょうか?数日で体の調子を整えるために従うべきルールをいくつかお話ししたいと思います。

急激な栄養制限を始める前に、医師に相談してください。バランスの取れた食事以外に体に有益な食事はありません。もちろん、女性が3〜5日で体重を減らすことに決めた場合、彼女を止めるものは何もありません。しかし、それでも、自分にとって何がより重要かを考える価値があります。健康か、数キロ体重が減るかです。

健康状態が許せば、美しい服を着たいという欲求があまりないのであれば、急いで減量を始めましょう。例として、理想的には 5 日間で最大 9 kg 体重を減らすことができる、安価なダイエット 5 を紹介します。このダイエットは5日間の減量計画です（原則として5日間に制限する必要はありませんが、この日数が体にとって最も好ましいと考えられています）。この 5 日間で、厄介な余分な 9 キログラムを取り除くことができるだけでなく (もちろん、これは理想的な結果です)、体を大幅に浄化し、消化管の機能を改善することもできます。

初日。体の浄化（マイナス1～2kg）

初日は、この食事療法の残りの段階の準備です。有害な毒素、老廃物、塩分などを体から徹底的に浄化する必要があります。これを行うために、私たちは非炭酸ミネラルウォーターを一日中飲みます（約1リットルを飲まなければなりません）。そして私たちはリンゴを食べます。私たちは一日中活性炭を飲みます。 1時間半～2時間ごとに活性炭を1～2錠。リンゴに含まれるペクチンは代謝プロセスを促進し、活性炭は詰まりを集めて体から除去し、水は水分バランスを回復し、さらに浄化を促進します。

2日目。回復中（マイナス1～1.5kg）

発酵乳製品は、胃腸管の正常な機能を回復するのに役立ちます。これを行うには、1日あたり500〜600 gの低脂肪カッテージチーズを食べる必要があります。カッテージチーズにバニラを少し加えると、空腹感を和らげることができます。また、1.5〜2リットルの液体、できれば水を飲みます。

三日目。プロテインデー (マイナス 1 ～ 1.5 kg)

3日目はプロテインだけを食べる必要があります。どんな食べ物が食べられますか？赤身の肉（鶏肉、七面鳥、牛肉）、魚、卵。水分を忘れずに、1.5〜2リットルの水を飲みましょう。

4日目。果物の日（マイナス1～1.5kg）

4日目は果物と野菜しか食べられません。それらはすべて新鮮で、でんぷんが含まれていないものでなければなりません。たとえば、リンゴ、梨、オレンジ、みかん、グレープフルーツ、スイカ、メロン、キュウリ、トマト、ビート、ニンジンなどを食べることができます。水を飲むことを忘れないでください。

5日目。炭水化物の日 (マイナス 1 ～ 1.5 kg)

5日目には炭水化物が豊富な食べ物を食べても大丈夫です。たとえば、水入りのお粥（そば、オートミール、米）、白パン、クッキー、フルーツジュース、蜂蜜、砂糖などです。水分補給を忘れないでください - 1.5〜2リットルの水を飲みましょう。

このダイエット中は、アルコール、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、塩、砂糖を飲むことはお勧めできないことを覚えておくことが重要です。また、ウォーキング、ランニング、エクササイズなどの身体活動も忘れないでください。このダイエットのすべてのルールに従えば、結果が得られるまでにそれほど時間はかかりません。ただし、ダイエットの結果を維持し、健康を害さないために、ダイエット終了後は健康的でバランスの取れた食事に切り替える必要があることを忘れないでください。