Hoe je snel en goedkoop kunt afvallen

Elke vrouw wil waarschijnlijk vóór de vakantie een paar kilootjes extra kwijt. Maar hoe kunt u snel en goedkoop afvallen zonder uw gezondheid te schaden? Ik WIL je een paar regels vertellen die je moet volgen om je lichaam binnen een paar dagen op orde te krijgen.

Voordat u uzelf scherp gaat beperken in voeding, moet u uw arts raadplegen. Geen ander dieet dan een uitgebalanceerd dieet is gunstig voor het lichaam. Als een vrouw besluit binnen 3-5 dagen af ​​te vallen, zal niets haar natuurlijk tegenhouden. Maar het is nog steeds de moeite waard om na te denken over wat belangrijker voor u is: uw gezondheid of een paar kilo afgevallen.

Als uw gezondheid het toelaat en de wens om in een mooie outfit te passen buiten de hitlijsten ligt, begin dan met snel gewichtsverlies. Als voorbeeld bieden wij een voordelig dieet 5 aan, waarmee u idealiter in 5 dagen tot 9 kg kunt afvallen. Dit dieet is een vijfdaags afslankplan (in principe hoef je je niet te beperken tot slechts vijf dagen, maar dit aantal dagen wordt als het meest gunstig voor het lichaam beschouwd). In deze vijf dagen ben je niet alleen in staat om van die vervelende negen kilo extra af te komen (dit is natuurlijk een ideaal resultaat), maar reinig je ook je lichaam aanzienlijk en verbeter je de werking van je spijsverteringskanaal.

Eerste dag. Lichaam reinigen (minus 1-2 kg)

De eerste dag is een voorbereiding op de resterende fasen van dit dieet. U moet uw lichaam grondig reinigen van schadelijke gifstoffen, afval, zouten en andere zaken. Om dit te doen, drinken we de hele dag niet-koolzuurhoudend mineraalwater (je moet ongeveer één liter drinken). En wij eten appels. We drinken de hele dag actieve kool. 1-2 tabletten actieve kool elk anderhalf tot twee uur. Pectine, dat in appels wordt aangetroffen, zal metabolische processen helpen versnellen, actieve kool zal blokkades verzamelen en uit het lichaam verwijderen, water zal de waterbalans herstellen en bovendien de reiniging bevorderen.

Tweede dag. We zijn aan het herstellen (minus 1-1,5 kg)

Gefermenteerde melkproducten helpen de normale werking van het maag-darmkanaal te herstellen. Om dit te doen, moet u 500-600 g magere kwark per dag eten. Je kunt een beetje vanille aan de kwark toevoegen om het hongergevoel te verzachten. We drinken ook 1,5-2 liter vloeistof, bij voorkeur water.

De derde dag. Eiwitdag (minus 1-1,5 kg)

Op de derde dag moet je alleen eiwitten eten. Welke voedingsmiddelen kun je eten? Mager vlees (kip, kalkoen, rundvlees), vis, eieren. Vergeet vloeistof niet - drink 1,5-2 liter water.

Vierde dag. Fruitdag (minus 1-1,5 kg)

Op de vierde dag mag je alleen fruit en groenten eten. Ze moeten allemaal vers en zetmeelvrij zijn. Je kunt bijvoorbeeld appels, peren, sinaasappels, mandarijnen, grapefruits, watermeloen, meloen, komkommers, tomaten, bieten, wortels, enz. Eten. Vergeet niet om water te drinken.

Vijfde dag. Koolhydratendag (minus 1-1,5 kg)

Op de vijfde dag kunt u voedsel eten dat rijk is aan koolhydraten. Bijvoorbeeld pap met water (boekweit, havermout, rijst), witbrood, koekjes, vruchtensappen, honing, suiker. Vergeet vloeistoffen niet - drink 1,5-2 liter water.

Het is belangrijk om te onthouden dat het tijdens dit dieet niet wordt aanbevolen om alcohol, koolzuurhoudende dranken, koffie, thee, zout en suiker te drinken. Vergeet ook fysieke activiteit niet - wandelen, hardlopen, oefeningen. Als u alle regels van dit dieet volgt, zullen de resultaten niet lang op zich laten wachten. Vergeet echter niet dat u na het beëindigen van het dieet moet overstappen op een gezond en uitgebalanceerd dieet om de resultaten te behouden en uw gezondheid niet te schaden.