Kuinka laihtua nopeasti ja edullisesti

Jokainen nainen todennäköisesti haluaa pudottaa pari ylimääräistä kiloa ennen lomaa. Mutta kuinka laihtua nopeasti ja halvalla vahingoittamatta terveyttäsi? HALUAN kertoa sinulle muutamia sääntöjä, joita sinun on noudatettava saadaksesi kehosi kuntoon muutamassa päivässä.

Ennen kuin alat rajoittaa itseäsi jyrkästi ravitsemuksessa, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa. Mikään muu ruokavalio kuin tasapainoinen ruokavalio ei ole hyödyllinen keholle. Tietenkin, jos nainen päättää laihtua 3-5 päivässä, mikään ei estä häntä. Mutta silti kannattaa miettiä, mikä on sinulle tärkeämpää – terveytesi vai pari pudonnutta kiloa.

Jos terveytesi sen sallii ja halu sopia kauniiseen asuun on poissa listalta, aloita pikapainonpudotus. Esimerkkinä tarjoamme edullisen ruokavalion 5, jota noudattamalla voit ihanteellisesti laihtua jopa 9 kg 5 päivässä. Tämä ruokavalio on viiden päivän painonpudotussuunnitelma (periaatteessa sinun ei tarvitse rajoittua vain viiteen päivään, mutta tätä päivien määrää pidetään kehon kannalta edullisimpana). Näiden viiden päivän aikana et vain pääse eroon niistä ärsyttävistä yhdeksästä ylimääräisestä kilosta (tämä on tietysti ihanteellinen tulos), vaan myös puhdistat kehosi merkittävästi ja parannat ruoansulatuskanavasi toimintaa.

Ensimmäinen päivä. Kehon puhdistus (miinus 1-2 kg)

Ensimmäinen päivä valmistautuu tämän ruokavalion muihin vaiheisiin. Sinun tulee puhdistaa kehosi perusteellisesti haitallisista myrkkyistä, jätteistä, suoloista ja muista asioista. Tätä varten juomme hiilihapotonta kivennäisvettä koko päivän (sinun täytyy juoda noin litra). Ja syömme omenoita. Juomme aktiivihiiltä koko päivän. 1-2 tablettia aktiivihiiltä puolentoista kahden tunnin välein. Omenassa oleva pektiini auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, aktiivihiili kerää tukoksia ja poistaa ne elimistöstä, vesi palauttaa vesitasapainon, lisäksi se edistää myös puhdistumista.

Toinen päivä. Olemme toipumassa (miinus 1-1,5 kg)

Hapatetut maitotuotteet auttavat palauttamaan ruoansulatuskanavan normaalin toiminnan. Tätä varten sinun on syötävä 500-600 g vähärasvaista raejuustoa päivässä. Voit lisätä raejuustoon hieman vaniljaa nälän tunteen vaimentamiseksi. Juomme myös 1,5-2 litraa nestettä, mielellään vettä.

Kolmas päivä. Proteiinipäivä (miinus 1-1,5 kg)

Kolmantena päivänä sinun tulee syödä vain proteiineja. Mitä ruokia voit syödä? Vähärasvainen liha (kana, kalkkuna, naudanliha), kala, kananmuna. Älä unohda nestettä - juo 1,5-2 litraa vettä.

Neljäs päivä. Hedelmäpäivä (miinus 1-1,5 kg)

Neljäntenä päivänä voit syödä vain hedelmiä ja vihanneksia. Niiden kaikkien on oltava tuoreita ja tärkkelysvapaita. Voit syödä esimerkiksi omenoita, päärynöitä, appelsiineja, mandariineja, greippejä, vesimelonia, melonia, kurkkua, tomaatteja, punajuuria, porkkanaa jne. Älä unohda juoda vettä.

Viides päivä. Hiilihydraattipäivä (miinus 1-1,5 kg)

Viidentenä päivänä voit syödä runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Esimerkiksi puuro vedellä (tattari, kaurapuuro, riisi), valkoinen leipä, keksit, hedelmämehut, hunaja, sokeri. Älä unohda nesteitä - juo 1,5-2 litraa vettä.

On tärkeää muistaa, että tämän ruokavalion aikana ei ole suositeltavaa juoda alkoholia, hiilihapotettuja juomia, kahvia, teetä, suolaa, sokeria. Älä myöskään unohda fyysistä aktiivisuutta - kävelyä, juoksua, harjoituksia. Jos noudatat kaikkia tämän ruokavalion sääntöjä, tuloksia ei odoteta kauan. Älä kuitenkaan unohda, että ruokavalion päätyttyä sinun on vaihdettava terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, jotta tulokset säilyvät ja terveydellesi ei aiheudu haittaa.