Шлаковыводящая диета: в чем суть?

Шлаковыводящая диета – это метод похудения и очищения организма, основанный на чередовании твердой и жидкой пищи. Эта диета помогает избавиться от токсинов и шлаков в организме, улучшить работу пищеварительной системы и сбросить лишний вес.

Суть диеты заключается в том, что каждый день разделен на две части: твердую и жидкую. В твердую пищу входят растительные продукты: фрукты, овощи, зелень, зерновые, бобовые, рис и т.д. В жидкую пищу входят вода, соки, отвары, чай и т.д. Жидкая пища способствует увеличению уринопродукции и выводу шлаков и токсинов из организма.

Период проведения диеты составляет три недели, в течение которых следует чередовать четыре дня по расписанию. Рекомендуется сочетать диету с физическими упражнениями и массажами для улучшения ее эффективности.

Рассмотрим меню на четыре дня:

1 день

1. Завтрак: обезжиренный йогурт, зерновой хлебец, фруктовый салат; овсянка (мюсли); обезжиренный творог и фрукты.
2. Обед: большая порция овощного салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с чайной ложкой масла, порция овощного супа, кусок хлеба.
3. Ужин: тушеные овощи без жира, 50 грамм коричневого риса, стакан обезжиренного молока или кефира, фрукты.

2 день

1. Жидкая диета: овощные и фруктовые соки, вода, травяной чай.

3 день

1. Завтрак: порция мюслей без сахара с обезжиренным молоком, фрукты.
2. Обед: овощной суп, листовой салат, 50-100 грамм спагетти или гречневой каши, фрукты.
3. Ужин: порция бобовых, салат из свежих овощей, фрукты или картофель, сваренный в мундире, салат из помидоров и огурцов, фрукты.

4 день

1. Жидкая диета: соки, вода, чай.

В перерывах между приемами пищи можно употреблять фрукты, сухофрукты и орехи в количестве до 30 грамм.

Шлаковыводящая диета помогает очистить организм, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и снизить вес. Однако перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или аллергии на какие-либо продукты.