Salakeltávolító diéta: mi értelme?

A salakmentesítő diéta a fogyás és a szervezet tisztításának módszere, amely szilárd és folyékony ételek váltakozásán alapul. Ez a diéta segít megszabadulni a méreganyagoktól és salakanyagoktól a szervezetben, javítja az emésztőrendszer működését és a felesleges súlyt.

A diéta lényege, hogy minden nap két részre oszlik: szilárd és folyékony. A szilárd élelmiszerek közé tartoznak a növényi élelmiszerek: gyümölcsök, zöldségek, zöldek, gabonafélék, hüvelyesek, rizs stb. A folyékony élelmiszerek közé tartozik a víz, gyümölcslevek, főzetek, tea stb. A folyékony élelmiszer elősegíti a vizelettermelés fokozását és a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

A diéta időtartama három hét, ezalatt négy napot kell váltani egy ütemterv szerint. Hatékonyságának javítása érdekében ajánlatos a diétát kombinálni testmozgással és masszázzsal.

Fontolja meg a menüt négy napra:

1 nap

1. Reggeli: zsírszegény joghurt, gabonakenyér, gyümölcssaláta; zabpehely (müzli); alacsony zsírtartalmú túró és gyümölcsök.
2. Ebéd: nagy adag zöldségsaláta, zsírszegény joghurttal vagy citromlével ízesítve egy teáskanál olajjal, egy adag zöldségleves, egy darab kenyér.
3. Vacsora: párolt zöldségek zsír nélkül, 50 gramm barna rizs, egy pohár sovány tej vagy kefir, gyümölcs.

2. nap

1. Folyékony étrend: zöldség- és gyümölcslevek, víz, gyógytea.

3. nap

1. Reggeli: egy adag cukormentes müzli aludttejjel, gyümölcs.
2. Ebéd: zöldségleves, saláta, 50-100 gramm spagetti vagy hajdina zabkása, gyümölcs.
3. Vacsora: egy adag hüvelyesek, friss zöldség saláta, gyümölcs vagy burgonya, paradicsom-uborka saláta, gyümölcs.

4 nap

1. Folyékony étrend: gyümölcslevek, víz, tea.

Az étkezések között gyümölcsöt, szárított gyümölcsöt és dióféléket ehet 30 grammig.

A méregtelenítő diéta segít megtisztítani a szervezetet, javítja a gyomor-bél traktus működését és csökkenti a súlyt. A diéta megkezdése előtt azonban érdemes konzultálnia kezelőorvosával, különösen akkor, ha krónikus betegségei vannak, vagy bármilyen ételre allergiásak.