Kuonanpoistoruokavalio: mitä järkeä on?

Kuonanpoistodieetti on laihdutus- ja kehonpuhdistusmenetelmä, joka perustuu kiinteiden ja nestemäisten ruokien vuorotteluun. Tämä ruokavalio auttaa pääsemään eroon myrkkyistä ja kuona-aineista kehossa, parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja pudottamaan ylipainoa.

Ruokavalion ydin on, että jokainen päivä on jaettu kahteen osaan: kiinteään ja nestemäiseen. Kiinteitä elintarvikkeita ovat kasviperäiset ruoat: hedelmät, vihannekset, vihannekset, viljat, palkokasvit, riisi jne. Nestemäisiä ruokia ovat vesi, mehut, keitteet, tee jne. Nestemäinen ruoka auttaa lisäämään virtsan tuotantoa ja poistamaan kuona-aineita ja myrkkyjä kehosta.

Ruokavalion kesto on kolme viikkoa, jonka aikana tulisi vuorotellen neljä päivää aikataulun mukaan. On suositeltavaa yhdistää ruokavalioon liikuntaa ja hierontaa sen tehokkuuden parantamiseksi.

Harkitse neljän päivän valikkoa:

1 päivä

1. Aamiainen: vähärasvainen jogurtti, viljaleipä, hedelmäsalaatti; kaurapuuro (mysli); vähärasvainen raejuusto ja hedelmät.
2. Lounas: iso annos kasvissalaattia, maustettuna vähärasvaisella jogurtilla tai sitruunamehulla ja teelusikallinen öljyä, annos kasviskeittoa, pala leipää.
3. Illallinen: haudutettuja vihanneksia ilman rasvaa, 50 grammaa ruskeaa riisiä, lasillinen rasvatonta maitoa tai kefiiriä, hedelmiä.

Päivä 2

1. Nestemäinen ruokavalio: kasvis- ja hedelmämehut, vesi, yrttitee.

Päivä 3

1. Aamiainen: annos sokeritonta mysliä rasvattoman maidon kera, hedelmiä.
2. Lounas: kasviskeittoa, salaattia, 50-100 grammaa spagettia tai tattaripuuroa, hedelmiä.
3. Illallinen: annos palkokasveja, tuorekasvissalaattia, hedelmä- tai jakkuperunoita, tomaatti-kurkkusalaattia, hedelmiä.

4 päivää

1. Nestemäinen ruokavalio: mehut, vesi, tee.

Aterioiden välillä voit syödä hedelmiä, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä jopa 30 grammaa.

Myrkkyjä poistava ruokavalio auttaa puhdistamaan kehoa, parantamaan maha-suolikanavan toimintaa ja pudottamaan painoa. Ennen ruokavalion aloittamista kannattaa kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia tai allergioita jollekin ruoka-aineelle.