Dieta odżużlająca: o co chodzi?

Dieta deslag to metoda odchudzania i oczyszczania organizmu, oparta na naprzemiennym stosowaniu pokarmów stałych i płynnych. Dieta ta pomaga pozbyć się toksyn i złogów w organizmie, poprawić pracę układu trawiennego i pozbyć się zbędnych kilogramów.

Istotą diety jest podział każdego dnia na dwie części: stałą i płynną. Do pokarmów stałych zalicza się pokarmy roślinne: owoce, warzywa, warzywa, zboża, rośliny strączkowe, ryż itp. Płynne pokarmy obejmują wodę, soki, wywary, herbatę itp. Płynna żywność pomaga zwiększyć produkcję moczu i usunąć odpady i toksyny z organizmu.

Okres diety wynosi trzy tygodnie, podczas których należy naprzemiennie cztery dni zgodnie z harmonogramem. Dla poprawy jej skuteczności zaleca się łączenie diety z ćwiczeniami i masażem.

Rozważ menu na cztery dni:

1 dzień

1. Śniadanie: jogurt niskotłuszczowy, pieczywo zbożowe, sałatka owocowa; płatki owsiane (muesli); niskotłuszczowy twarożek i owoce.
2. Obiad: duża porcja sałatki jarzynowej, doprawiona odtłuszczonym jogurtem lub sokiem z cytryny z łyżeczką oliwy, porcja zupy jarzynowej, kawałek chleba.
3. Obiad: duszone warzywa bez tłuszczu, 50 g brązowego ryżu, szklanka odtłuszczonego mleka lub kefiru, owoce.

Dzień 2

1. Dieta płynna: soki warzywne i owocowe, woda, herbaty ziołowe.

Dzień 3

1. Śniadanie: porcja bezcukrowego musli z odtłuszczonym mlekiem, owoce.
2. Obiad: zupa jarzynowa, sałata, 50-100 g spaghetti lub kaszy gryczanej, owoce.
3. Obiad: porcja roślin strączkowych, sałatka ze świeżych warzyw, ziemniaki owocowe lub w mundurkach, sałatka z pomidorów i ogórków, owoce.

4 dzień

1. Dieta płynna: soki, woda, herbata.

Pomiędzy posiłkami można jeść owoce, suszone owoce i orzechy w ilościach do 30 gramów.

Dieta usuwająca toksyny pomaga oczyścić organizm, poprawić pracę przewodu pokarmowego i zmniejszyć wagę. Jednak przed rozpoczęciem diety warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli cierpisz na choroby przewlekłe lub alergię na jakiekolwiek pokarmy.