Cüruf giderici diyet: ne anlamı var?

Cüruf diyeti, alternatif katı ve sıvı gıdalara dayalı, kilo verme ve vücudu temizleme yöntemidir. Bu diyet vücuttaki toksinlerden ve atıklardan kurtulmaya, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur.

Diyetin özü, her günün iki kısma ayrılmasıdır: katı ve sıvı. Katı gıdalar bitkisel gıdaları içerir: meyveler, sebzeler, yeşillikler, tahıllar, baklagiller, pirinç vb. Sıvı gıdalar arasında su, meyve suları, kaynatma maddeleri, çay vb. bulunur. Sıvı gıdalar idrar üretimini artırmaya ve atık ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Diyetin süresi üç haftadır ve bu süre zarfında bir programa göre dört günü değiştirmelisiniz. Etkinliğini artırmak için diyetin egzersiz ve masajla birleştirilmesi önerilir.

Dört gün boyunca menüyü düşünün:

1 gün

1. Kahvaltı: az yağlı yoğurt, tahıl ekmeği, meyve salatası; yulaf ezmesi (müsli); az yağlı süzme peynir ve meyveler.
2. Öğle yemeği: Az yağlı yoğurt veya limon suyuyla tatlandırılmış büyük bir porsiyon sebze salatası, bir çay kaşığı yağ, bir porsiyon sebze çorbası, bir parça ekmek.
3. Akşam yemeği: yağsız haşlanmış sebzeler, 50 gram kahverengi pirinç, bir bardak yağsız süt veya kefir, meyve.

2. gün

1. Sıvı diyet: sebze ve meyve suları, su, bitki çayları.

3 gün

1. Kahvaltı: yağsız süt ve meyve ile bir porsiyon şekersiz müsli.
2. Öğle yemeği: sebze çorbası, marul, 50-100 gram spagetti veya karabuğday lapası, meyve.
3. Akşam yemeği: bir porsiyon baklagiller, taze sebze salatası, meyve veya patates kızartması, domates ve salatalık salatası, meyve.

4 gün

1. Sıvı diyet: meyve suları, su, çay.

Öğün aralarında 30 grama kadar meyve, kuru meyve ve kuruyemiş tüketebilirsiniz.

Toksin giderici bir diyet, vücudun temizlenmesine, gastrointestinal sistemin işleyişinin iyileştirilmesine ve kilo verilmesine yardımcı olur. Ancak diyete başlamadan önce özellikle kronik hastalıklarınız veya herhangi bir besine alerjiniz varsa doktorunuza danışmalısınız.