슬래그 제거 다이어트: 요점은 무엇입니까?

데슬래그 다이어트는 고체 음식과 액체 음식을 번갈아 가며 체중을 감량하고 몸을 정화하는 방법입니다. 이 다이어트는 신체의 독소와 노폐물을 제거하고 소화 시스템의 기능을 개선하며 과도한 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

다이어트의 본질은 매일이 고체와 액체의 두 부분으로 나뉘어져 있다는 것입니다. 고형 식품에는 과일, 채소, 채소, 곡물, 콩과 식물, 쌀 등 식물성 식품이 포함됩니다. 액체식품에는 물, 주스, 달인, 차 등이 포함됩니다. 액체 음식은 소변 생산량을 늘리고 몸에서 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

다이어트 기간은 3주이며, 그 동안 4일을 번갈아가며 해야 한다. 효과를 높이려면 식이요법과 운동, 마사지를 병행하는 것이 좋습니다.

4일 동안의 메뉴를 고려해 보세요.

1 일

1. 아침 식사: 저지방 요구르트, 곡물 빵, 과일 샐러드; 오트밀(뮤즐리); 저지방 코티지 치즈와 과일.
2. 점심: 저지방 요구르트 또는 레몬 주스와 기름 티스푼, ​​야채 수프 일부, 빵 한 조각으로 맛을 낸 야채 샐러드의 상당 부분.
3. 저녁: 지방 없는 야채 조림, 현미 50g, 탈지유 또는 케피르 한 잔, 과일.

2일차

1. 유동식: 야채 및 과일 주스, 물, 허브차.

3일차

1. 아침 식사: 탈지유, 과일을 곁들인 무설탕 뮤즐리.
2. 점심: 야채 수프, 양상추, 스파게티 또는 메밀 죽 50-100g, 과일.
3. 저녁: 콩류 일부, 신선한 야채 샐러드, 과일 또는 재킷 감자, 토마토 및 오이 샐러드, 과일.

4일

1. 유동식: 주스, 물, 차.

식사 사이에 과일, 말린 과일, 견과류를 최대 30g까지 먹을 수 있습니다.

독소를 제거하는 식단은 몸을 정화하고 위장관 기능을 개선하며 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 다이어트를 시작하기 전에, 특히 만성 질환이 있거나 특정 음식에 알레르기가 있는 경우에는 의사와 상담해야 합니다.