Δίαιτα αφαίρεσης σκωρίας: ποιο είναι το νόημα;

Η δίαιτα deslag είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους και καθαρισμού του σώματος, που βασίζεται στην εναλλαγή στερεών και υγρών τροφών. Αυτή η δίαιτα βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες και τα απόβλητα στο σώμα, να βελτιώσουμε τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και να χάσουμε το περιττό βάρος.

Η ουσία της δίαιτας είναι ότι κάθε μέρα χωρίζεται σε δύο μέρη: στερεά και υγρά. Οι στερεές τροφές περιλαμβάνουν φυτικές τροφές: φρούτα, λαχανικά, χόρτα, δημητριακά, όσπρια, ρύζι κ.λπ. Οι υγρές τροφές περιλαμβάνουν νερό, χυμούς, αφεψήματα, τσάι κ.λπ. Τα υγρά τρόφιμα βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής ούρων και στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα.

Η περίοδος της δίαιτας είναι τρεις εβδομάδες, κατά τις οποίες θα πρέπει να εναλλάσσετε τέσσερις ημέρες με πρόγραμμα. Συνιστάται ο συνδυασμός διατροφής με άσκηση και μασάζ για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητάς της.

Εξετάστε το μενού για τέσσερις ημέρες:

1 ημέρα

1. Πρωινό: γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ψωμί με σιτηρά, φρουτοσαλάτα. πλιγούρι βρώμης (μούσλι); τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και φρούτα.
2. Μεσημεριανό: μια μεγάλη μερίδα σαλάτα λαχανικών, καρυκευμένη με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή χυμό λεμονιού με ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι, μια μερίδα σούπα λαχανικών, ένα κομμάτι ψωμί.
3. Βραδινό: βραστά λαχανικά χωρίς λιπαρά, 50 γραμμάρια καστανό ρύζι, ένα ποτήρι άπαχο γάλα ή κεφίρ, φρούτα.

Ημέρα 2

1. Υγρή διατροφή: χυμοί λαχανικών και φρούτων, νερό, τσάι από βότανα.

Ημέρα 3

1. Πρωινό: μια μερίδα μούσλι χωρίς ζάχαρη με άπαχο γάλα, φρούτα.
2. Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, μαρούλι, 50-100 γραμμάρια σπαγγέτι ή χυλό φαγόπυρου, φρούτα.
3. Βραδινό: μια μερίδα όσπρια, φρέσκια σαλάτα λαχανικών, πατάτες φρούτων ή σακάκι, σαλάτα ντομάτας και αγγουριού, φρούτα.

4 ημέρα

1. Υγρή δίαιτα: χυμοί, νερό, τσάι.

Ανάμεσα στα γεύματα, μπορείτε να τρώτε φρούτα, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς σε ποσότητες έως 30 γραμμάρια.

Μια δίαιτα αφαίρεσης τοξινών βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα και στη μείωση του βάρους. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε χρόνιες παθήσεις ή αλλεργίες σε οποιαδήποτε τροφή.