Chế độ ăn kiêng loại bỏ xỉ: mục đích là gì?

Chế độ ăn kiêng deslag là một phương pháp giảm cân và thanh lọc cơ thể, dựa trên việc xen kẽ các loại thực phẩm rắn và lỏng. Chế độ ăn kiêng này giúp loại bỏ độc tố và chất thải trong cơ thể, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và giảm cân thừa.

Bản chất của chế độ ăn kiêng là mỗi ngày được chia thành hai phần: rắn và lỏng. Thức ăn rắn bao gồm thức ăn thực vật: trái cây, rau, rau xanh, ngũ cốc, các loại đậu, gạo, v.v. Thực phẩm lỏng bao gồm nước, nước trái cây, thuốc sắc, trà, v.v. Thức ăn lỏng giúp tăng sản xuất nước tiểu và loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể.

Thời gian của chế độ ăn kiêng là ba tuần, trong đó bạn nên xen kẽ bốn ngày theo lịch trình. Nên kết hợp chế độ ăn uống với tập thể dục và massage để nâng cao hiệu quả.

Hãy xem xét thực đơn trong bốn ngày:

1 ngày

1. Bữa sáng: sữa chua ít béo, bánh mì ngũ cốc, salad trái cây; bột yến mạch (muesli); phô mai và trái cây ít béo.
2. Bữa trưa: một phần lớn salad rau trộn với sữa chua ít béo hoặc nước cốt chanh với một thìa cà phê dầu, một phần súp rau, một miếng bánh mì.
3. Bữa tối: rau hầm không béo, 50 gam gạo lứt, một ly sữa gầy hoặc kefir, trái cây.

Ngày 2

1. Chế độ ăn lỏng: nước ép rau và trái cây, nước, trà thảo mộc.

Ngày 3

1. Bữa sáng: một phần muesli không đường với sữa gầy, trái cây.
2. Bữa trưa: súp rau, rau diếp, 50-100 gam mì spaghetti hoặc cháo kiều mạch, trái cây.
3. Bữa tối: một phần đậu, salad rau tươi, trái cây hoặc khoai tây bọc ngoài, salad cà chua và dưa chuột, trái cây.

4 ngày

1. Chế độ ăn lỏng: nước trái cây, nước, trà.

Giữa các bữa ăn, bạn có thể ăn trái cây, trái cây khô và các loại hạt với số lượng lên tới 30 gam.

Chế độ ăn loại bỏ độc tố giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện chức năng của đường tiêu hóa và giảm cân. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh mãn tính hoặc dị ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào.