Сила стресса: омолаживать или разрушать?

Здравствуйте! Вот статья на заданную тему:

Стресс украшает человека. Женщина, каждый день испытывающая сильные эмоциональные встряски, выглядит свежее и привлекательнее своих сверстниц, ведущих размеренный образ жизни. Это - не розыгрыш и не бред психически неуравновешенного косметолога. Это- чистая правда.

Полезный стресс

В жизни иногда происходит подмена понятий. Так было со словом "стресс". В 60-е годы канадский ученый Селье впервые использовал этот термин для обозначения общих изменений в человеческом организме в ответ на любые воздействия извне. Обратите внимание: на любые! То есть мы совершенно одинаково реагируем как на радость и восторг, так и на страх, обиду и злость.

Это связано с особенностями строения кожи. В нижнем слое дермы расположена огромная сеть капилляров. Под влиянием адреналина в считанные секунды сосуды способны расширяться и сжиматься. Это укрепляет сердце, усиливает кровоснабжение, улучшает состояние кожи.

Хотите иметь здоровое сердце и гладкую кожу? Наполните свою жизнь разнообразными событиями - приятными и не очень, не "консервируйте" себя в тепличном мирке.

Устрашающе-грозным смыслом слово "стресс" наполнилось, когда стало известно о том, что стресс имеет протяженность во времени. Каждый из нас, попадая в стрессовую ситуацию, проходит три ее стадии: тревогу, адаптацию и реализацию. Первые две помогают приспособиться, мобилизуют организм. Именно третья стадия самая опасная.

Длительный стресс ведет к истощению иммунных запасов организма. Усиливается приток крови к скелетным мышцам, а к коже и желудочно-кишечному тракту - уменьшается. Чем грозит такое перераспределение крови? Пища переваривается медленнее, замедляются обменные процессы, возникают проблемы с органами пищеварения. Как это сказывается на коже? Она становится менее эластичной.

Несколько способов победить стресс

Специалисты утверждают, что лучший способ борьбы со стрессом - физическая нагрузка. Во время тренировки импульсы в головном мозге переключаются с очага стресса на очаг двигательной активности. Плюс к этому улучшается внешность. Физически подготовленный человек меньше реагирует на стресс.

Еще один способ - релакс-массаж. Он чудодейственно расслабляет и снимает напряжение. Массаж лица не просто расслабляет мышцы, но и дает такой же эффект на все тело.

Третий путь - йога и дыхательная гимнастика. Упражнения помогают сосредоточиться на внутренних процессах, достичь чувства защищенности.

Четвертый путь - комплексный, когда в салонах красоты разрабатывают специальные антистрессовые программы с оптимальным режимом процедур для быстрого выхода из стресса.

Помимо этого, в борьбе с монстром нашего века помогают яблоки, макароны, водоросли, музыка и ультрафиолет.

А чтобы противостоять стрессу в будущем, нужно заниматься "психической" гимнастикой - позитивно мыслить и стремиться к красоте. Это поможет справиться с любыми трудностями!