Η δύναμη του άγχους: να αναζωογονήσετε ή να καταστρέψετε;

Γειά σου! Ακολουθεί ένα άρθρο για το συγκεκριμένο θέμα:

Το άγχος κάνει έναν άνθρωπο όμορφο. Μια γυναίκα που βιώνει ισχυρούς συναισθηματικούς κραδασμούς κάθε μέρα φαίνεται πιο φρέσκια και ελκυστική από τις συνομήλικές της που ακολουθούν έναν μετρημένο τρόπο ζωής. Αυτό δεν είναι ένα αστείο ή οι κραυγές ενός ψυχικά ασταθούς κοσμετολόγου. Είναι αλήθεια.

Ευεργετικό άγχος

Στη ζωή, μερικές φορές οι έννοιες αλλάζουν. Αυτό συνέβη με τη λέξη «άγχος». Στη δεκαετία του '60, ο Καναδός επιστήμονας Selye χρησιμοποίησε για πρώτη φορά αυτόν τον όρο για να αναφερθεί σε γενικές αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα ως απάντηση σε τυχόν εξωτερικές επιρροές. Παρακαλώ σημειώστε: οποιοδήποτε! Δηλαδή, αντιδρούμε ακριβώς με τον ίδιο τρόπο στη χαρά και την απόλαυση, καθώς και στο φόβο, την αγανάκτηση και τον θυμό.

Αυτό οφείλεται στα δομικά χαρακτηριστικά του δέρματος. Το κάτω στρώμα του χορίου περιέχει ένα τεράστιο δίκτυο τριχοειδών αγγείων. Υπό την επίδραση της αδρεναλίνης, τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να διαστέλλονται και να συστέλλονται μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Αυτό ενισχύει την καρδιά, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.

Θέλετε να έχετε υγιή καρδιά και απαλό δέρμα; Γεμίστε τη ζωή σας με μια ποικιλία γεγονότων - ευχάριστα και όχι τόσο ευχάριστα, μην «συντηρείτε» τον εαυτό σας σε έναν κόσμο θερμοκηπίου.

Η λέξη «στρες» γέμισε με μια τρομακτική και απειλητική σημασία όταν έγινε γνωστό ότι το άγχος έχει επέκταση με την πάροδο του χρόνου. Καθένας από εμάς, όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με μια αγχωτική κατάσταση, περνά από τρία στάδια: άγχος, προσαρμογή και συνειδητοποίηση. Τα δύο πρώτα βοηθούν στην προσαρμογή και την κινητοποίηση του σώματος. Είναι το τρίτο στάδιο που είναι το πιο επικίνδυνο.

Το παρατεταμένο στρες οδηγεί σε εξάντληση των ανοσοποιητικών αποθεμάτων του οργανισμού. Η ροή του αίματος στους σκελετικούς μύες αυξάνεται και η ροή του αίματος στο δέρμα και στο γαστρεντερικό σωλήνα μειώνεται. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι μιας τέτοιας αναδιανομής αίματος; Το φαγητό αφομοιώνεται πιο αργά, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται και προκύπτουν προβλήματα με τα πεπτικά όργανα. Πώς επηρεάζει αυτό το δέρμα; Γίνεται λιγότερο ελαστικό.

Διάφοροι τρόποι για να νικήσετε το άγχος

Οι ειδικοί λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση του στρες είναι η σωματική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι παρορμήσεις στον εγκέφαλο μεταπηδούν από την πηγή του στρες στο σημείο της κινητικής δραστηριότητας. Επιπλέον, η εμφάνισή σας βελτιώνεται. Ένα άτομο με φυσική κατάσταση αντιδρά λιγότερο στο στρες.

Ένας άλλος τρόπος είναι το χαλαρωτικό μασάζ. Χαλαρώνει ως εκ θαύματος και εκτονώνει την ένταση. Το μασάζ προσώπου όχι μόνο χαλαρώνει τους μύες, αλλά έχει την ίδια επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Ο τρίτος τρόπος είναι η γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής. Οι ασκήσεις σας βοηθούν να εστιάσετε σε εσωτερικές διαδικασίες και να επιτύχετε μια αίσθηση ασφάλειας.

Ο τέταρτος τρόπος είναι ολοκληρωμένος, όταν τα ινστιτούτα αισθητικής αναπτύσσουν ειδικά προγράμματα κατά του στρες με βέλτιστο καθεστώς διαδικασιών για γρήγορη έξοδο από το άγχος.

Επιπλέον, τα μήλα, τα ζυμαρικά, τα φύκια, η μουσική και η υπεριώδης ακτινοβολία βοηθούν στην καταπολέμηση του τέρατος του αιώνα μας.

Και για να αντισταθείτε στο άγχος στο μέλλον, πρέπει να κάνετε "διανοητική" γυμναστική - να σκεφτείτε θετικά και να προσπαθήσετε για ομορφιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες!