Stressin gücü: cavanlaşdırmaq yoxsa məhv etmək?

Salam! Mövzu ilə bağlı məqaləni təqdim edirik:

Stress insanı gözəlləşdirir. Hər gün güclü emosional sarsıntılar yaşayan qadın, ölçülü bir həyat tərzi keçirən həmyaşıdlarından daha təravətli və daha cəlbedici görünür. Bu zarafat və ya psixi cəhətdən qeyri-sabit bir kosmetoloqun çılğınlığı deyil. Bu doğrudur.

Faydalı stress

Həyatda bəzən anlayışlar dəyişir. Bu, "stress" sözü ilə bağlı idi. 60-cı illərdə kanadalı alim Selye ilk dəfə bu termini hər hansı xarici təsirlərə cavab olaraq insan orqanizmində baş verən ümumi dəyişiklikləri ifadə etmək üçün istifadə etmişdir. Diqqət edin: hər hansı bir! Yəni, biz həm sevinc, həm həzz, həm də qorxu, inciklik və qəzəbə tam eyni şəkildə reaksiya veririk.

Bu, dərinin struktur xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Dermisin aşağı təbəqəsi böyük bir kapilyar şəbəkədən ibarətdir. Adrenalinin təsiri altında qan damarları bir neçə saniyə ərzində genişlənə və büzülə bilər. Bu, ürəyi gücləndirir, qan dövranını artırır və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Sağlam ürək və hamar dəriyə sahib olmaq istəyirsiniz? Həyatınızı müxtəlif hadisələrlə doldurun - xoş və o qədər də xoş olmayan, istixana dünyasında özünüzü "qorumayın".

Stressin zamanla genişləndiyi məlum olanda “stress” sözü qorxunc və qorxuducu məna ilə doldu. Hər birimiz stresli vəziyyətlə qarşılaşdıqda üç mərhələdən keçir: narahatlıq, uyğunlaşma və reallaşma. İlk ikisi bədəni uyğunlaşdırmağa və səfərbər etməyə kömək edir. Ən təhlükəli olan üçüncü mərhələdir.

Uzun müddət davam edən stress orqanizmin immun ehtiyatlarının tükənməsinə gətirib çıxarır. Skelet əzələlərinə qan axını artır, dəri və mədə-bağırsaq traktına qan axını azalır. Qanın bu cür yenidən bölüşdürülməsinin təhlükələri nələrdir? Qida daha yavaş həzm olunur, metabolik proseslər ləngiyir, həzm orqanlarında problemlər yaranır. Bu dəriyə necə təsir edir? Daha az elastik olur.

Stressə qalib gəlməyin bir neçə yolu

Mütəxəssislər stresslə mübarizənin ən yaxşı yolunun fiziki fəaliyyət olduğunu deyirlər. Təlim zamanı beyindəki impulslar stress mənbəyindən motor fəaliyyət sahəsinə keçir. Üstəlik, görünüşünüz yaxşılaşır. Fiziki cəhətdən sağlam insan stresə daha az reaksiya verir.

Başqa bir üsul istirahət masajıdır. Möcüzəvi şəkildə rahatlayır və gərginliyi aradan qaldırır. Üz masajı təkcə əzələləri rahatlatmır, eyni zamanda bütün bədənə eyni təsir göstərir.

Üçüncü yol yoqa və nəfəs məşqləridir. Məşqlər daxili proseslərə diqqət yetirməyə və təhlükəsizlik hissi əldə etməyə kömək edir.

Dördüncü yol hərtərəflidir, gözəllik salonları stresdən sürətli çıxış yolu üçün optimal prosedur rejimi ilə xüsusi anti-stress proqramları hazırladıqda.

Bundan əlavə, alma, makaron, yosun, musiqi və ultrabənövşəyi əsrimizin canavarına qarşı mübarizədə kömək edir.

Gələcəkdə stresə qarşı durmaq üçün "zehni" gimnastika ilə məşğul olmaq lazımdır - müsbət düşünmək və gözəlliyə can atmaq. Bu, hər hansı bir çətinliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək!