Siła stresu: odmładzać czy niszczyć?

Cześć! Oto artykuł na zadany temat:

Stres czyni człowieka pięknym. Kobieta, która na co dzień doświadcza silnych wstrząsów emocjonalnych, wygląda świeżo i atrakcyjniej niż jej rówieśniczki prowadzące wyważony tryb życia. To nie jest żart ani bełkot niezrównoważonej psychicznie kosmetologki. To prawda.

Korzystny stres

W życiu czasami koncepcje się zmieniają. Tak było w przypadku słowa „stres”. W latach 60. kanadyjski naukowiec Selye po raz pierwszy użył tego terminu na określenie ogólnych zmian zachodzących w organizmie człowieka w odpowiedzi na wszelkie wpływy zewnętrzne. Uwaga: dowolne! Oznacza to, że reagujemy dokładnie w ten sam sposób na radość i zachwyt, a także na strach, urazę i złość.

Wynika to z cech strukturalnych skóry. Dolna warstwa skóry właściwej zawiera ogromną sieć naczyń włosowatych. Pod wpływem adrenaliny naczynia krwionośne mogą rozszerzać się i kurczyć w ciągu kilku sekund. Wzmacnia to serce, poprawia krążenie krwi i poprawia kondycję skóry.

Chcesz mieć zdrowe serce i gładką skórę? Wypełnij swoje życie różnorodnymi wydarzeniami - przyjemnymi i niezbyt przyjemnymi, nie „zachowuj” się w cieplarnianym świecie.

Słowo „stres” nabrało przerażającego i groźnego znaczenia, gdy okazało się, że stres rozciąga się w czasie. Każdy z nas w obliczu stresującej sytuacji przechodzi przez trzy etapy: lęk, adaptację i realizację. Pierwsze dwa pomagają przystosować się i zmobilizować organizm. Najbardziej niebezpieczny jest trzeci etap.

Długotrwały stres prowadzi do wyczerpania rezerw odpornościowych organizmu. Zwiększa się przepływ krwi do mięśni szkieletowych, a zmniejsza się dopływ krwi do skóry i przewodu pokarmowego. Jakie niebezpieczeństwa niesie ze sobą taka redystrybucja krwi? Pokarm jest trawiony wolniej, procesy metaboliczne zwalniają, pojawiają się problemy z narządami trawiennymi. Jak to wpływa na skórę? Staje się mniej elastyczny.

Kilka sposobów na pokonanie stresu

Eksperci twierdzą, że najlepszym sposobem na walkę ze stresem jest aktywność fizyczna. Podczas treningu impulsy w mózgu przełączają się ze źródła stresu na miejsce aktywności ruchowej. Poza tym poprawia się Twój wygląd. Osoba sprawna fizycznie mniej reaguje na stres.

Innym sposobem jest masaż relaksacyjny. W cudowny sposób odpręża i łagodzi napięcie. Masaż twarzy nie tylko rozluźnia mięśnie, ale ma taki sam wpływ na całe ciało.

Trzeci sposób to joga i ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia pozwalają skupić się na procesach wewnętrznych i osiągnąć poczucie bezpieczeństwa.

Czwarty sposób jest kompleksowy, gdy salony kosmetyczne opracowują specjalne programy antystresowe z optymalnym reżimem zabiegów pozwalających szybko wyjść ze stresu.

Ponadto jabłka, makarony, algi, muzyka i ultrafiolet pomagają w walce z potworem naszego stulecia.

Aby w przyszłości oprzeć się stresowi, musisz wykonać gimnastykę „mentalną” - myśleć pozytywnie i dążyć do piękna. Pomoże Ci to poradzić sobie z wszelkimi trudnościami!