Hur du helt förändrar din kropp på 6 veckor: fitnessmaraton Body Revolution

Vad behöver vi tjejer för att gå ner i vikt? Ofta seriös motivation och "tight-knoge" beteende. Tränarna tänkte på detta och skapade ett 6-veckors fitnessmaraton för dig som vill förändra sin kropp och livsstil helt. Låt oss ta reda på detaljerna!

Vintern är slut och det är dags att snabbt få ordning på våren. Och eftersom det nu finns 1000 och 1 tränings- och kostprogram i sortimentet för dig som går ner i vikt, bestämde vi oss på VILL att kolla in några av de mest intressanta.

Fitnessmarathonet "Body Revolution" är ett 6-veckors program byggt på ett individuellt system av balanserad kost, fysisk aktivitet och arbete med problemområden. Det inkluderar tre träningspass per vecka, utveckling av en individuell kostplan och regelbunden uppföljning av resultat.

Vi frågade träningschefen Valeria Ivashchenko vem, varför och varför ett sådant program behövs.

1. Valeria, under de senaste åren har sådana "brådskande" viktminskningsprogram blivit mycket populära. Varför tror du att folk går på sådana här intensivkurser?

2. För det mesta går kvinnor ner i vikt 2 gånger om året: före sommaren och före nyåret är det väldigt få människor som följer regimen regelbundet. Nu är "säsongen" för att gå ner i vikt, och som regel har folk lite tid för detta. 6 veckor är den period under vilken vi kan ge kunden verkliga resultat utan att skada hans hälsa. Människor är intresserade av maraton eftersom det först och främst är en hälsosam metod att gå ner i vikt som bibehåller resultatet.

3. Vilka resultat kan uppnås på 6 veckor? Berätta för oss, vad är den maximala vikt dina kunder lyckades gå ner under ett fitnessmaraton?

Vi har redan hållit tre sådana maratonlopp. Det största resultatet vi hade var minus 12 kg på 6 veckor. På vårt senaste maraton gick en tjej ner så mycket i vikt, hon vann förstaplatsen, och det var även tjejer på andra och tredje plats med resultat på 11 kg och 9 kg. Detta är inte lite, i själva verket är denna vikt den maximala vikten som kan förloras på 6 veckor utan att skada hälsan. Och, viktigast av allt, ingen av deltagarna i våra maraton gick upp i vikt efter programmet, de tränar alla fritt och håller sig till rätt kost.

1. Vad ska en person göra efter ett fitnessmaraton? Hur undviker man att gå tillbaka till sin gamla livsstil? Är inte detta ett tillfälligt snabbt sätt att gå ner i vikt?

2. Vi föreskriver inte dieter, regler eller strikta gränser, vår huvudsakliga uppgift är att lära kunder hur man lever korrekt, bekvämt och fullt ut. Detta gäller även diet, vi ordinerar ett bekvämt kostprogram för deltagarna efter maratonloppet, med vilket de kommer att behålla sin normala, hälsosamma vikt och inte känna obehag i restriktionerna. Detsamma gäller träning, vi berättar hur du går till utbildning på rätt sätt, hur många av dem du behöver, hur du kombinerar olika typer av belastningar. Därför, efter maraton, anpassar sig kroppen mycket bekvämt och vänjer sig vid denna regim. Att hålla sig i form beror ändå mest av allt på inre motivation.

3. Ger maraton det?

4. Säkert! När folk kommer till gymmet förstår de ofta inte ens vad de ska göra, hur de ska träna eller hur mycket vikt de behöver gå ner. Maraton ger dig en förståelse för alla dessa saker. Och dessutom, när du tränar i en grupp på 10 personer, har du möjlighet att observera resultaten från de andra deltagarna; varje vecka publicerar vi individuella förändringar i kroppsmassaindex. Deras framgång motiverar dig att arbeta hårdare och mer produktivt.

5. Varför är ett sådant maraton bättre än vanliga gympass?

6. Det finns människor som ständigt idrottar, och det finns människor som aldrig har tränat alls. Och när sådana människor kommer till gymmet kan de efter en tid bli trötta på att begränsa sin diet och följa träningsregimen. Detta händer inte ofta, men det händer. 6 veckor av ett maraton är exakt den period då en person har tid att gå ner i vikt, uppleva alla stunder av sport och rätt kost, men det är allt för honom ännu