6주 만에 몸을 완전히 바꾸는 방법: 피트니스 마라톤 '바디 레볼루션'

우리 소녀들이 살을 빼려면 무엇이 필요합니까? 종종 심각한 동기 부여와 "단단한" 행동을 합니다. 트레이너들은 이에 대해 생각하고 자신의 몸과 라이프스타일을 완전히 바꾸고 싶은 사람들을 위해 6주 피트니스 마라톤을 만들었습니다. 자세한 내용을 알아봅시다!

겨울이 끝나가고, 빨리 봄을 맞이해야 할 때입니다. 그리고 체중 감량을 위한 구색에는 현재 1000개와 1개의 훈련 및 영양 프로그램이 있으므로 WANT에서는 가장 흥미로운 프로그램 중 일부를 확인하기로 결정했습니다.

"바디 레볼루션(Body Revolution)" 피트니스 마라톤은 균형 잡힌 영양, 신체 활동, 문제 영역 해결을 위한 개인 시스템을 바탕으로 구축된 6주 프로그램입니다. 여기에는 주당 3회 운동, 개별 영양 계획 개발 및 정기적인 결과 모니터링이 포함됩니다.

우리는 피트니스 디렉터 Valeria Ivashchenko에게 그러한 프로그램이 필요한 사람, 이유, 이유를 물었습니다.

1. Valeria는 지난 몇 년 동안 이러한 "긴급" 체중 감량 프로그램이 매우 인기를 얻었습니다. 사람들이 왜 이런 집중 코스에 간다고 생각하시나요?

2. 대부분의 경우 여성은 1년에 2번 체중을 감량합니다. 여름 이전과 새해 이전에 정기적으로 이 요법을 고수하는 사람은 거의 없습니다. 지금은 체중 감량의 "계절"이며 일반적으로 사람들은 이에 대한 시간이 거의 없습니다. 6주는 고객의 건강에 해를 끼치지 않고 실제 결과를 제공할 수 있는 기간입니다. 사람들이 마라톤에 관심을 갖는 이유는 무엇보다도 결과를 유지하는 건강한 체중 감량 방법이기 때문이다.

3. 6주 안에 어떤 결과를 얻을 수 있나요? 귀하의 고객이 피트니스 마라톤 중에 감량할 수 있는 최대 체중은 얼마입니까?

우리는 이미 그러한 마라톤을 세 번이나 개최했습니다. 우리가 얻은 가장 큰 결과는 6주 만에 12kg이 빠진 것이었습니다. 지난번 마라톤에서 한 소녀가 이만큼 살을 빼서 1위를 차지했고, 11kg과 9kg의 결과로 2위와 3위를 차지한 소녀도 있었습니다. 사실 이 체중은 건강에 해를 끼치지 않고 6주 안에 감량할 수 있는 최대치입니다. 그리고 가장 중요한 것은 마라톤 참가자 중 누구도 프로그램 후에 체중이 늘지 않았으며 모두 자유롭게 훈련하고 적절한 영양 섭취를 고수한다는 것입니다.

1. 피트니스 마라톤 후에는 무엇을 해야 합니까? 이전 생활 방식으로 돌아가지 않으려면 어떻게 해야 합니까? 이것은 일시적인 빠른 체중 감량 방법이 아닙니까?

2. 우리는 다이어트, 규칙 또는 엄격한 제한을 규정하지 않으며, 우리의 주요 임무는 고객에게 정확하고 편안하며 충만하게 사는 방법을 가르치는 것입니다. 이는 식이 요법에도 적용되며, 마라톤 후 참가자를 위해 편안한 영양 프로그램을 처방하여 참가자가 정상적이고 건강한 체중을 유지하고 제한 사항에 불편함을 느끼지 않도록 합니다. 교육에도 동일하게 적용됩니다. 교육에 올바르게 참석하는 방법, 필요한 교육 수, 다양한 유형의 부하를 결합하는 방법을 알려드립니다. 따라서 마라톤이 끝난 후 신체는 매우 편안하게 적응하고 이 요법에 익숙해집니다. 하지만 몸매를 유지하는 것은 무엇보다도 내적 동기에 달려 있습니다.

3. 마라톤이 그것을 제공합니까?

4. 틀림없이! 사람들이 체육관에 오면 무엇을 해야 하는지, 어떻게 훈련해야 하는지, 얼마나 체중을 감량해야 하는지조차 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 마라톤은 이 모든 것에 대한 이해를 제공합니다. 게다가 10명이 한 그룹으로 운동할 때 다른 참가자들의 결과를 관찰할 수 있는 기회도 주어지며, 매주 개인별 체질량지수 변화를 게시합니다. 그들의 성공은 당신이 더 열심히, 더 생산적으로 일하도록 동기를 부여합니다.

5. 그러한 마라톤이 일반 체육 수업보다 나은 이유는 무엇입니까?

6. 꾸준히 운동을 하는 사람도 있고, 전혀 훈련을 해본 적이 없는 사람도 있습니다. 그리고 그러한 사람들이 체육관에 오면 얼마 후 식단을 제한하고 운동 요법을 따르는 데 지칠 수 있습니다. 이런 일이 자주 발생하지는 않지만 발생합니다. 마라톤의 6주는 정확히 사람이 체중 감량, 스포츠의 모든 순간 및 적절한 영양 섭취를 경험하는 기간이지만 아직은 그게 전부입니다.