Come cambiare completamente il tuo corpo in 6 settimane: maratona fitness “Body Revolution”

Di cosa abbiamo bisogno noi ragazze per perdere peso? Spesso motivazione seria e comportamento “irrigidibile”. I trainer hanno pensato a questo e hanno creato una maratona di fitness di 6 settimane per coloro che vogliono cambiare completamente il proprio corpo e il proprio stile di vita. Scopriamo i dettagli!

L'inverno sta finendo ed è tempo di rimettersi velocemente in ordine per la primavera. E poiché ora nell'assortimento per chi perde peso ci sono 1000 e 1 programmi di allenamento e nutrizione, noi di WANT abbiamo deciso di dare un'occhiata ad alcuni dei più interessanti.

La maratona di fitness "Body Revolution" è un programma di 6 settimane costruito su un sistema individuale di alimentazione equilibrata, attività fisica e lavoro sulle aree problematiche. Comprende tre allenamenti a settimana, lo sviluppo di un piano nutrizionale individuale e il monitoraggio regolare dei risultati.

Abbiamo chiesto alla direttrice del fitness Valeria Ivashchenko chi, perché e perché è necessario un programma del genere.

1. Valeria, negli ultimi anni questi programmi di dimagrimento “urgenti” sono diventati molto popolari. Perché pensi che le persone frequentino corsi intensivi come questo?

2. Per la maggior parte, le donne perdono peso 2 volte l'anno: prima dell'estate e prima del nuovo anno sono pochissime le persone che aderiscono regolarmente al regime. Adesso è la “stagione” per perdere peso e, di regola, le persone hanno poco tempo per questo. 6 settimane è il periodo durante il quale possiamo dare al cliente risultati reali senza danni alla sua salute. Le persone sono interessate alla maratona perché, prima di tutto, è un metodo sano per perdere peso e mantenere il risultato.

3. Quali risultati si possono ottenere in 6 settimane? Raccontaci, qual è il peso massimo che i tuoi clienti sono riusciti a perdere durante una maratona di fitness?

Abbiamo già organizzato tre maratone di questo tipo. Il risultato più grande che abbiamo ottenuto è stato di meno 12 kg in 6 settimane. Nella nostra ultima maratona, una ragazza ha perso così tanto peso, ha vinto il primo posto, e c'erano anche ragazze al secondo e terzo posto con risultati di 11 kg e 9 kg. Questo non è poco, infatti questo peso è il massimo che si può perdere in 6 settimane senza danni alla salute. E, cosa più importante, nessuno dei partecipanti alle nostre maratone ha guadagnato peso dopo il programma, tutti si allenano liberamente e aderiscono a una corretta alimentazione.

1. Cosa dovrebbe fare una persona dopo una maratona di fitness? Come evitare di tornare al vecchio stile di vita? Non è questo un modo rapido e temporaneo per perdere peso?

2. Non prescriviamo diete, regole o limiti rigidi; il nostro compito principale è insegnare ai clienti come vivere correttamente, comodamente e pienamente. Questo vale anche per la dietetica: dopo la maratona prescriviamo per i partecipanti un programma nutrizionale confortevole, con il quale manterranno il loro peso normale e sano e non sentiranno disagio nelle restrizioni. Lo stesso vale per gli allenamenti, vi diciamo come frequentare correttamente gli allenamenti, quanti ne servono, come combinare diversi tipi di carichi. Pertanto, dopo la maratona, il corpo si adatta molto comodamente e si abitua a questo regime. Tuttavia, mantenersi in forma dipende soprattutto dalla motivazione interna.

3. La maratona lo dà?

4. Certamente! Quando le persone vengono in palestra, spesso non capiscono nemmeno cosa fare, come allenarsi o quanto peso devono perdere. La maratona ti fa capire tutte queste cose. Inoltre, quando ti alleni in un gruppo di 10 persone, hai la possibilità di osservare i risultati degli altri partecipanti; ogni settimana pubblichiamo i cambiamenti individuali dell'indice di massa corporea. Il loro successo ti motiva a lavorare di più e in modo più produttivo.

5. Perché una maratona del genere è migliore delle normali lezioni di ginnastica?

6. Ci sono persone che praticano costantemente sport e ci sono persone che non si sono mai allenate affatto. E quando queste persone vengono in palestra, dopo un po' potrebbero stancarsi di limitare la loro dieta e di seguire un regime di esercizi. Questo non accade spesso, ma accade. 6 settimane di maratona sono esattamente il periodo in cui una persona ha tempo per perdere peso, vivere tutti i momenti di sport e una corretta alimentazione, ma per lui è ancora tutto