Hogyan változtasd meg teljesen a tested 6 hét alatt: Body Revolution fitneszmaraton

Mi kell nekünk lányoknak a fogyáshoz? Gyakran komoly motiváció és „szoros” viselkedés. A trénerek erre gondoltak, és egy 6 hetes fitneszmaratont készítettek azoknak, akik testükön és életmódjukon szeretnének teljesen változtatni. Nézzük a részleteket!

Vége a télnek, ideje gyorsan rendbe tenni magad a tavaszra. És mivel most 1000 és 1 edzési és táplálkozási program található a fogyókúrázók számára, mi a WANT-nál úgy döntöttünk, hogy megnézünk néhányat a legérdekesebbek közül.

A „Body Revolution” fitneszmaraton egy 6 hetes program, amely a kiegyensúlyozott táplálkozás, a fizikai aktivitás és a problémás területek megmunkálása egyéni rendszerére épül. Ez magában foglalja a heti három edzést, az egyéni táplálkozási terv kidolgozását és az eredmények rendszeres nyomon követését.

Valeria Ivascsenko fitneszigazgatót arról kérdeztük, kire, miért és miért van szükség egy ilyen programra.

1. Valeria, az elmúlt néhány évben az ilyen „sürgős” fogyókúrás programok nagyon népszerűvé váltak. Szerinted miért járnak az emberek ilyen intenzív tanfolyamokra?

2. A nők többnyire évente kétszer fogynak: nyár előtt és újév előtt nagyon kevesen vannak, akik rendszeresen betartják a rezsimet. Most van a fogyás „szezonja”, és általában az embereknek kevés idejük van erre. A 6 hét az az időszak, amely alatt valódi eredményeket tudunk nyújtani a kliensnek anélkül, hogy az egészségét károsítaná. Az embereket azért érdekli a maraton, mert mindenekelőtt egy egészséges fogyási módszer, amely megőrzi az eredményt.

3. Milyen eredményeket lehet elérni 6 hét alatt? Mondja el, mennyi a maximális súly, amit ügyfeleinek sikerült leadniuk egy fitneszmaraton során?

Már három ilyen maratont rendeztünk. A legnagyobb eredményünk mínusz 12 kg volt 6 hét alatt. Legutóbbi maratonunkon egy lány fogyott ennyit, első helyezést ért el, 11 kg-os és 9 kg-os eredménnyel a második és harmadik helyen is voltak lányok. Ez nem kevés, sőt, ez a súly a maximum, amit 6 hét alatt egészségkárosodás nélkül le lehet fogyni. És ami a legfontosabb, a maratonjaink résztvevői közül senki sem hízott a program után, mindenki szabadon edz és betartja a megfelelő táplálkozást.

1. Mit tegyen az ember egy fitneszmaraton után? Hogyan kerüld el, hogy visszatérj régi életmódodhoz? Ez nem egy átmeneti gyors fogyás?

2. Nem írunk elő diétát, szabályokat, szigorú korlátokat, fő feladatunk, hogy megtanítsuk ügyfeleinket a helyes, kényelmes és teljes életvitelre. Ez vonatkozik a dietetikára is, a résztvevők számára kényelmes táplálkozási programot írunk elő a maraton után, mellyel megtartják normál, egészséges testsúlyukat és nem érzik magukat kellemetlenül a korlátozásokban. Ugyanez vonatkozik az edzésekre is, elmondjuk, hogyan kell megfelelően részt venni az edzéseken, hányra van szükséged, hogyan lehet kombinálni a különböző típusú terheléseket. Ezért a maraton után a szervezet nagyon kényelmesen alkalmazkodik és hozzászokik ehhez a rezsimhez. Mégis, a formában tartás leginkább a belső motiváción múlik.

3. A maraton adja?

4. Biztosan! Amikor az emberek jönnek az edzőterembe, gyakran nem is értik, mit csináljanak, hogyan edzenek, vagy mennyit kell fogyniuk. A maraton mindezen dolgok megértését ad. Ráadásul 10 fős csoportban történő edzés során lehetőséged van megfigyelni a többi résztvevő eredményeit, hetente közzéteszünk a testtömegindex egyéni változásait. Sikerük keményebb és produktívabb munkára ösztönöz.

5. Miért jobb egy ilyen maraton, mint a szokásos tornaórák?

6. Vannak, akik folyamatosan sportolnak, és vannak, akik soha nem edzettek. És amikor az ilyen emberek eljönnek az edzőterembe, egy idő után belefáradhatnak az étrendjük korlátozásába és az edzési rend betartásába. Ez nem gyakran fordul elő, de előfordul. A maraton 6 hete pontosan az az időszak, amikor az embernek van ideje lefogyni, átélni a sport és a helyes táplálkozás minden pillanatát, de neki még ennyi.