Como mudar completamente o seu corpo em 6 semanas: maratona de fitness “Body Revolution”

O que nós, meninas, precisamos para perder peso? Freqüentemente, motivação séria e comportamento “agressivo”. Os treinadores pensaram nisso e criaram uma maratona fitness de 6 semanas para quem quer mudar completamente o corpo e o estilo de vida. Vamos descobrir os detalhes!

O inverno está acabando e é hora de se preparar rapidamente para a primavera. E como já existem 1000 e 1 programas de treinamento e nutrição no sortimento para quem está perdendo peso, nós da WANT decidimos conferir alguns dos mais interessantes.

A maratona de fitness “Body Revolution” é um programa de 6 semanas baseado em um sistema individual de nutrição balanceada, atividade física e trabalho em áreas problemáticas. Inclui três treinos por semana, desenvolvimento de um plano nutricional individual e acompanhamento regular dos resultados.

Perguntamos à diretora de fitness Valeria Ivashchenko quem, por que e por que tal programa é necessário.

1. Valéria, nos últimos anos esses programas “urgentes” de perda de peso tornaram-se muito populares. Por que você acha que as pessoas fazem cursos intensivos como esse?

2. Na sua maioria, as mulheres perdem peso 2 vezes por ano: antes do verão e antes do Ano Novo, são muito poucas as pessoas que aderem regularmente ao regime. Agora é a “época” de perder peso e, via de regra, as pessoas têm pouco tempo para isso. 6 semanas é o período durante o qual podemos dar ao cliente resultados reais sem prejudicar a sua saúde. As pessoas se interessam pela maratona porque, antes de tudo, é um método saudável de perder peso e que mantém o resultado.

3. Que resultados podem ser alcançados em 6 semanas? Diga-nos, qual o peso máximo que seus clientes conseguiram perder durante uma maratona de fitness?

Já realizamos três dessas maratonas. O maior resultado que tivemos foi menos 12 kg em 6 semanas. Na nossa última maratona, uma menina perdeu tanto peso, conquistou o primeiro lugar, e também teve meninas em segundo e terceiro lugar com resultados de 11 kg e 9 kg. Isso não é pouco, aliás, esse peso é o máximo que pode ser perdido em 6 semanas sem prejudicar a saúde. E, o mais importante, nenhum dos participantes de nossas maratonas ganhou peso após o programa, todos treinam livremente e seguem uma alimentação adequada.

1. O que uma pessoa deve fazer depois de uma maratona de fitness? Como evitar voltar ao antigo estilo de vida? Esta não é uma maneira rápida e temporária de perder peso?

2. Não prescrevemos dietas, regras ou limites rígidos; nossa principal tarefa é ensinar aos clientes como viver de forma correta, confortável e plena. Isto também se aplica à dietética, prescrevemos aos participantes um programa de nutrição confortável após a maratona, com o qual manterão o peso normal e saudável e não sentirão desconforto nas restrições. O mesmo se aplica ao treino, dizemos-lhe como frequentar bem os treinos, quantos deles necessita, como combinar diferentes tipos de cargas. Portanto, depois da maratona, o corpo se adapta com muito conforto e se acostuma com esse regime. Ainda assim, manter-se em forma depende sobretudo da motivação interna.

3. A maratona dá isso?

4. Certamente! Quando as pessoas vão à academia, muitas vezes nem sabem o que fazer, como treinar ou quanto peso precisam perder. A maratona dá a você uma compreensão de todas essas coisas. E além disso, ao treinar em grupo de 10 pessoas, você tem a oportunidade de observar os resultados dos demais participantes; toda semana postamos alterações individuais no índice de massa corporal. O sucesso deles motiva você a trabalhar mais e de forma mais produtiva.

5. Por que essa maratona é melhor do que aulas regulares de ginástica?

6. Tem gente que pratica esportes constantemente e tem gente que nunca treinou. E quando essas pessoas vão à academia, depois de algum tempo podem se cansar de restringir a alimentação e de seguir o regime de exercícios. Isso não acontece com frequência, mas acontece. 6 semanas de maratona é exatamente o período em que a pessoa tem tempo para perder peso, vivenciar todos os momentos do esporte e da alimentação adequada, mas isso é tudo para ela ainda