Hvordan endre kroppen din fullstendig på 6 uker: fitnessmaraton Body Revolution

Hva trenger vi jenter for å gå ned i vekt? Ofte seriøs motivasjon og "tight-knoke" oppførsel. Trenerne tenkte på dette og laget et 6-ukers treningsmaraton for de som ønsker å fullstendig endre kropp og livsstil. La oss finne ut detaljene!

Vinteren er over, og det er på tide å raskt få orden på våren. Og siden det nå er 1000 og 1 trenings- og ernæringsprogrammer i sortimentet for de som går ned i vekt, bestemte vi oss i WANT for å sjekke ut noen av de mest interessante.

Fitnessmaraton "Body Revolution" er et 6-ukers program bygget på et individuelt system med balansert ernæring, fysisk aktivitet og arbeid med problemområder. Det inkluderer tre treningsøkter per uke, utvikling av en individuell ernæringsplan og regelmessig overvåking av resultater.

Vi spurte treningsdirektør Valeria Ivashchenko hvem, hvorfor og hvorfor et slikt program er nødvendig.

1. Valeria, de siste årene har slike "haster" vekttapprogrammer blitt veldig populære. Hvorfor tror du folk går på intensive kurs som dette?

2. For det meste går kvinner ned i vekt 2 ganger i året: før sommeren og før nyttår er det svært få mennesker som følger regimet regelmessig. Nå er "sesongen" for å gå ned i vekt, og som regel har folk liten tid til dette. 6 uker er perioden hvor vi kan gi kunden reelle resultater uten å skade hans helse. Folk er interessert i maraton fordi det først og fremst er en sunn metode for å gå ned i vekt som opprettholder resultatet.

3. Hvilke resultater kan oppnås på 6 uker? Fortell oss, hva er den maksimale vekten dine klienter klarte å miste under et treningsmaraton?

Vi har allerede gjennomført tre slike maraton. Det største resultatet vi hadde var minus 12 kg på 6 uker. På vårt siste maraton gikk en jente så mye ned i vekt, hun vant førsteplassen, og det var også jenter på andre og tredje plass med resultater på 11 kg og 9 kg. Dette er ikke lite, faktisk er denne vekten det maksimale som kan tapes på 6 uker uten helseskade. Og viktigst av alt, ingen av deltakerne i maratonløpet gikk opp i vekt etter programmet, de trener alle fritt og følger riktig ernæring.

1. Hva bør en person gjøre etter et treningsmaraton? Hvordan unngå å gå tilbake til din gamle livsstil? Er ikke dette en midlertidig rask måte å gå ned i vekt på?

2. Vi foreskriver ikke dietter, regler eller strenge grenser; vår hovedoppgave er å lære kundene hvordan de skal leve riktig, komfortabelt og fullt ut. Dette gjelder også kosthold, vi foreskriver et komfortabelt ernæringsprogram for deltakerne etter maraton, som vil opprettholde normal, sunn vekt og ikke føle ubehag i restriksjonene. Det samme gjelder trening, vi forteller deg hvordan du skal delta på trening, hvor mange av dem du trenger, hvordan du kombinerer ulike typer belastninger. Derfor, etter maraton, tilpasser kroppen seg veldig komfortabelt og blir vant til dette regimet. Å holde seg i form avhenger likevel mest av alt av indre motivasjon.

3. Gir maraton det?

4. Sikkert! Når folk kommer til treningsstudioet, forstår de ofte ikke engang hva de skal gjøre, hvordan de skal trene eller hvor mye vekt de trenger å gå ned. Maraton gir deg en forståelse av alle disse tingene. Og dessuten, når du trener i en gruppe på 10 personer, har du muligheten til å observere resultatene til de andre deltakerne; hver uke legger vi ut individuelle endringer i kroppsmasseindeksen. Suksessen deres motiverer deg til å jobbe hardere og mer produktivt.

5. Hvorfor er et slikt maraton bedre enn vanlige gymtimer?

6. Det er folk som hele tiden driver med idrett, og det er folk som aldri har trent i det hele tatt. Og når slike mennesker kommer til treningsstudioet, kan de etter en stund bli lei av å begrense kostholdet og følge treningsregimet. Dette skjer ikke ofte, men det skjer. 6 uker av et maraton er akkurat den perioden når en person har tid til å gå ned i vekt, oppleve alle øyeblikkene med sport og riktig ernæring, men det er alt for ham ennå