Cara mengubah tubuh Anda sepenuhnya dalam 6 minggu: maraton kebugaran “Revolusi Tubuh”

Apa yang kita para gadis butuhkan untuk menurunkan berat badan? Seringkali motivasi yang serius dan perilaku yang “ketat”. Para pelatih memikirkan hal ini dan menciptakan maraton kebugaran selama 6 minggu bagi mereka yang ingin mengubah tubuh dan gaya hidup mereka sepenuhnya. Yuk cari tahu detailnya!

Musim dingin telah berakhir, dan inilah waktunya untuk segera mempersiapkan diri menghadapi musim semi. Dan karena sekarang terdapat 1000 dan 1 program pelatihan dan nutrisi untuk mereka yang menurunkan berat badan, kami di MAU memutuskan untuk melihat beberapa program yang paling menarik.

Maraton kebugaran “Body Revolution” adalah program 6 minggu yang dibangun berdasarkan sistem individu nutrisi seimbang, aktivitas fisik, dan mengatasi area masalah. Ini mencakup tiga latihan per minggu, pengembangan rencana nutrisi individu dan pemantauan hasil secara teratur.

Kami bertanya kepada direktur kebugaran Valeria Ivashchenko siapa, mengapa dan mengapa program seperti itu diperlukan.

1. Valeria, dalam beberapa tahun terakhir, program penurunan berat badan yang “mendesak” menjadi sangat populer. Menurut Anda mengapa orang mengikuti kursus intensif seperti ini?

2. Sebagian besar, wanita menurunkan berat badan 2 kali setahun: sebelum musim panas dan sebelum Tahun Baru, hanya sedikit orang yang mematuhi aturan tersebut secara teratur. Sekarang adalah "musim" untuk menurunkan berat badan, dan, biasanya, orang hanya punya sedikit waktu untuk melakukannya. 6 minggu adalah jangka waktu di mana kami dapat memberikan hasil nyata kepada klien tanpa membahayakan kesehatannya. Orang-orang tertarik dengan maraton karena, pertama-tama, ini adalah metode penurunan berat badan yang sehat yang dapat mempertahankan hasilnya.

3. Hasil apa yang bisa dicapai dalam 6 minggu? Beritahu kami, berapa berat maksimum yang berhasil diturunkan klien Anda selama maraton kebugaran?

Kami sudah mengadakan tiga maraton serupa. Hasil terbesar yang kami dapatkan adalah minus 12 kg dalam 6 minggu. Pada maraton terakhir kami, seorang putri kehilangan berat badan sebanyak itu, ia menjadi juara pertama, dan ada juga putri di peringkat kedua dan ketiga dengan hasil 11 kg dan 9 kg. Memang tidak sedikit, bahkan berat badan ini merupakan jumlah maksimal yang bisa diturunkan dalam 6 minggu tanpa membahayakan kesehatan. Dan yang terpenting, tidak ada peserta maraton kami yang mengalami penambahan berat badan setelah program; mereka semua berlatih dengan bebas dan mematuhi nutrisi yang tepat.

1. Apa yang harus dilakukan seseorang setelah maraton kebugaran? Bagaimana cara menghindari kembali ke gaya hidup lama Anda? Bukankah ini cara cepat sementara untuk menurunkan berat badan?

2. Kami tidak meresepkan diet, aturan, atau batasan ketat; tugas utama kami adalah mengajari klien cara hidup dengan benar, nyaman, dan utuh. Hal ini juga berlaku untuk dietetika; kami meresepkan program nutrisi yang nyaman bagi peserta setelah maraton, sehingga mereka akan mempertahankan berat badan normal dan sehat dan tidak merasa tidak nyaman dengan pembatasan tersebut. Hal yang sama berlaku untuk pelatihan, kami memberi tahu Anda cara menghadiri pelatihan dengan benar, berapa banyak yang Anda butuhkan, cara menggabungkan berbagai jenis beban. Oleh karena itu, setelah maraton, tubuh beradaptasi dengan sangat nyaman dan terbiasa dengan rezim ini. Namun, tetap bugar sangat bergantung pada motivasi internal.

3. Apakah maraton memberikannya?

4. Tentu! Saat orang-orang datang ke gym, seringkali mereka bahkan tidak mengerti apa yang harus dilakukan, bagaimana cara berlatih, atau berapa banyak berat badan yang harus mereka turunkan. Maraton memberi Anda pemahaman tentang semua hal ini. Selain itu, saat berolahraga dalam kelompok yang terdiri dari 10 orang, Anda berkesempatan untuk mengamati hasil peserta lainnya, setiap minggu kami memposting perubahan indeks massa tubuh individu. Kesuksesan mereka memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras dan lebih produktif.

5. Mengapa maraton lebih baik daripada kelas olahraga biasa?

6. Ada orang yang terus-menerus berolahraga, dan ada pula yang tidak pernah berlatih sama sekali. Dan ketika orang-orang seperti itu datang ke gym, setelah beberapa waktu mereka mungkin bosan membatasi pola makan dan mengikuti pola olahraga. Hal ini tidak sering terjadi, namun memang terjadi. Lari maraton 6 minggu adalah masa di mana seseorang punya waktu untuk menurunkan berat badan, merasakan semua momen olahraga dan nutrisi yang tepat, tapi itu saja untuknya.