Jak całkowicie zmienić swoje ciało w 6 tygodni: maraton fitness „Body Revolution”

Czego my, dziewczyny, potrzebujemy, żeby schudnąć? Często poważna motywacja i zachowanie „twarde”. Trenerzy pomyśleli o tym i stworzyli 6-tygodniowy maraton fitness dla tych, którzy chcą całkowicie zmienić swoje ciało i styl życia. Poznajmy szczegóły!

Zima się kończy, czas szybko zrobić porządki na wiosnę. A ponieważ w asortymencie znajduje się obecnie 1000 i 1 programów treningowych i żywieniowych dla osób odchudzających się, w WANT postanowiliśmy sprawdzić niektóre z najciekawszych.

Maraton fitness „Body Revolution” to 6-tygodniowy program zbudowany w oparciu o indywidualny system zbilansowanego odżywiania, aktywności fizycznej i pracy nad problematycznymi obszarami. Obejmuje trzy treningi w tygodniu, opracowanie indywidualnego planu żywieniowego i regularne monitorowanie wyników.

Zapytaliśmy dyrektor fitness Valerię Ivashchenko, kto, dlaczego i dlaczego taki program jest potrzebny.

1. Valeria, w ciągu ostatnich kilku lat takie „pilne” programy odchudzania stały się bardzo popularne. Jak myślisz, dlaczego ludzie chodzą na takie intensywne kursy?

2. W większości kobiety tracą na wadze 2 razy w roku: przed latem i przed Nowym Rokiem bardzo niewiele osób regularnie przestrzega reżimu. Teraz jest „sezon” na odchudzanie i z reguły ludzie mają na to mało czasu. 6 tygodni to okres, w którym jesteśmy w stanie dać klientowi realne rezultaty bez szkody dla jego zdrowia. Ludzie interesują się maratonem, ponieważ jest to przede wszystkim zdrowa metoda odchudzania, która pozwala utrzymać wynik.

3. Jakie rezultaty można osiągnąć w 6 tygodni? Powiedz nam, jaką maksymalną wagę udało się schudnąć Twoim klientom podczas maratonu fitness?

Zorganizowaliśmy już trzy takie maratony. Największy wynik jaki osiągnęliśmy to minus 12 kg w 6 tygodni. W naszym ostatnim maratonie dziewczyna tyle schudła, zajęła pierwsze miejsce, a na drugim i trzecim miejscu znalazły się dziewczęta z wynikami 11 kg i 9 kg. To nie mało, w rzeczywistości ta waga to maksimum, jakie można stracić w ciągu 6 tygodni bez szkody dla zdrowia. I co najważniejsze, po programie nikt z uczestników naszych maratonów nie przytył, wszyscy trenują swobodnie i przestrzegają prawidłowego odżywiania.

1. Co powinien zrobić człowiek po maratonie fitness? Jak uniknąć powrotu do starego stylu życia? Czy nie jest to tymczasowy, szybki sposób na utratę wagi?

2. Nie narzucamy diet, zasad i sztywnych limitów, naszym głównym zadaniem jest nauczenie klientów, jak żyć prawidłowo, wygodnie i w pełni. Dotyczy to również dietetyki, ustalamy dla uczestników po maratonie komfortowy program żywieniowy, dzięki któremu utrzymają prawidłową, zdrową wagę i nie odczują dyskomfortu w ramach ograniczeń. To samo tyczy się szkoleń, podpowiadamy jak prawidłowo uczestniczyć w szkoleniach, ile ich potrzeba, jak łączyć różne rodzaje obciążeń. Dlatego po maratonie organizm bardzo komfortowo adaptuje się i przyzwyczaja do tego reżimu. Jednak utrzymanie formy zależy przede wszystkim od motywacji wewnętrznej.

3. Czy maraton to daje?

4. Z pewnością! Kiedy ludzie przychodzą na siłownię, często nawet nie wiedzą, co robić, jak trenować ani ile kilogramów muszą schudnąć. Maraton pozwala zrozumieć wszystkie te rzeczy. A poza tym ćwicząc w grupie 10 osobowej masz możliwość obserwacji wyników pozostałych uczestników, co tydzień zamieszczamy indywidualne zmiany wskaźnika masy ciała. Ich sukcesy motywują Cię do cięższej i bardziej produktywnej pracy.

5. Dlaczego taki maraton jest lepszy od zwykłych zajęć na siłowni?

6. Są ludzie, którzy stale uprawiają sport, i są tacy, którzy nigdy nie trenowali. A kiedy takie osoby przyjdą na siłownię, po pewnym czasie mogą znudzić się ograniczaniem diety i przestrzeganiem reżimu ćwiczeń. Nie zdarza się to często, ale się zdarza. 6 tygodni maratonu to dokładnie okres, w którym człowiek ma czas na schudnięcie, przeżycie wszystkich chwil sportu i prawidłowego odżywiania, ale to wszystko jeszcze dla niego