Cách thay đổi hoàn toàn cơ thể sau 6 tuần: chạy marathon thể hình “Cuộc cách mạng cơ thể”

Con gái chúng ta cần gì để giảm cân? Thường có động cơ nghiêm túc và hành vi “chặt chẽ”. Các huấn luyện viên đã nghĩ về điều này và tạo ra một cuộc chạy marathon thể hình kéo dài 6 tuần dành cho những ai muốn thay đổi hoàn toàn cơ thể và lối sống của mình. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết nhé!

Mùa đông đang kết thúc và đã đến lúc bạn phải nhanh chóng chuẩn bị cho mùa xuân. Và vì hiện có 1000 và 1 chương trình tập luyện và dinh dưỡng dành cho những người giảm cân, nên chúng tôi tại WANT đã quyết định xem một số chương trình thú vị nhất.

Cuộc thi marathon thể hình “Cuộc cách mạng cơ thể” là một chương trình kéo dài 6 tuần được xây dựng trên hệ thống cá nhân gồm dinh dưỡng cân bằng, hoạt động thể chất và giải quyết các vấn đề. Nó bao gồm ba bài tập mỗi tuần, xây dựng kế hoạch dinh dưỡng cá nhân và theo dõi kết quả thường xuyên.

Chúng tôi đã hỏi giám đốc thể lực Valeria Ivashchenko ai, tại sao và tại sao lại cần một chương trình như vậy.

1. Valeria, trong vài năm trở lại đây, những chương trình giảm cân “khẩn cấp” như vậy đã trở nên rất phổ biến. Bạn nghĩ tại sao mọi người lại tham gia những khóa học chuyên sâu như thế này?

2. Phần lớn, phụ nữ giảm cân 2 lần một năm: trước mùa hè và trước Tết, có rất ít người tuân thủ chế độ này một cách thường xuyên. Bây giờ là “mùa” giảm cân và theo quy luật, mọi người có rất ít thời gian cho việc này. 6 tuần là khoảng thời gian chúng tôi có thể mang lại cho khách hàng kết quả thực sự mà không gây hại cho sức khỏe. Mọi người quan tâm đến chạy marathon vì trước hết đây là một phương pháp giảm cân lành mạnh giúp duy trì kết quả.

3. Kết quả nào có thể đạt được trong 6 tuần? Hãy cho chúng tôi biết, trọng lượng tối đa mà khách hàng của bạn giảm được trong một cuộc chạy marathon thể hình là bao nhiêu?

Chúng tôi đã tổ chức ba cuộc chạy marathon như vậy. Kết quả lớn nhất mà chúng tôi đạt được là giảm 12 kg trong 6 tuần. Trong cuộc chạy marathon vừa qua của chúng ta, một cô gái đã giảm cân nhiều như vậy và giành vị trí thứ nhất, ngoài ra còn có cô gái đứng thứ hai và thứ ba với kết quả lần lượt là 11 kg và 9 kg. Đây không phải là ít, trên thực tế, số cân nặng này là mức tối đa có thể giảm trong 6 tuần mà không gây hại cho sức khỏe. Và quan trọng nhất, không ai trong số những người tham gia marathon của chúng tôi tăng cân sau chương trình, họ đều tập luyện thoải mái và tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý.

1. Một người nên làm gì sau khi chạy marathon thể dục? Làm thế nào để tránh quay lại lối sống cũ? Đây không phải là cách giảm cân nhanh chóng tạm thời sao?

2. Chúng tôi không quy định chế độ ăn kiêng, quy tắc hay giới hạn khắt khe, nhiệm vụ chính của chúng tôi là dạy cho khách hàng cách sống đúng đắn, thoải mái và trọn vẹn. Điều này cũng áp dụng cho chế độ ăn kiêng; chúng tôi quy định một chương trình dinh dưỡng thoải mái cho người tham gia sau cuộc chạy marathon, nhờ đó họ sẽ duy trì được cân nặng bình thường, khỏe mạnh và không cảm thấy khó chịu khi bị hạn chế. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc đào tạo, chúng tôi cho bạn biết cách tham gia đào tạo đúng cách, bạn cần bao nhiêu trong số đó, cách kết hợp các loại tải khác nhau. Vì vậy, sau khi chạy marathon, cơ thể thích nghi rất thoải mái và làm quen với chế độ này. Tuy nhiên, việc giữ gìn vóc dáng phụ thuộc phần lớn vào động lực bên trong.

3. Cuộc chạy marathon có mang lại điều đó không?

4. Chắc chắn! Khi mọi người đến phòng tập, họ thậm chí thường không hiểu phải làm gì, tập luyện như thế nào hoặc cần giảm bao nhiêu cân. Cuộc chạy marathon mang đến cho bạn sự hiểu biết về tất cả những điều này. Và bên cạnh đó, khi tập luyện theo nhóm 10 người, bạn có cơ hội quan sát kết quả của những người tham gia khác, hàng tuần chúng tôi đăng tải những thay đổi của từng cá nhân về chỉ số khối cơ thể. Thành công của họ thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn và hiệu quả hơn.

5. Tại sao một cuộc chạy marathon như vậy lại tốt hơn các lớp thể dục thông thường?

6. Có những người thường xuyên chơi thể thao và có những người chưa bao giờ tập luyện. Và khi những người như vậy đến phòng tập, sau một thời gian họ có thể cảm thấy mệt mỏi với việc hạn chế chế độ ăn uống và tuân theo chế độ tập luyện. Điều này không xảy ra thường xuyên, nhưng nó vẫn xảy ra. 6 tuần chạy marathon chính xác là khoảng thời gian mà một người có thời gian để giảm cân, trải nghiệm tất cả những khoảnh khắc thể thao và dinh dưỡng hợp lý, nhưng đó là tất cả đối với anh ta