So verändern Sie Ihren Körper in 6 Wochen komplett: Fitness-Marathon „Body Revolution“

Was brauchen wir Mädels zum Abnehmen? Oft ernsthafte Motivation und „engherziges“ Verhalten. Darüber haben sich die Trainer Gedanken gemacht und einen 6-wöchigen Fitness-Marathon für alle ins Leben gerufen, die ihren Körper und Lebensstil komplett verändern möchten. Lassen Sie uns die Details herausfinden!

Der Winter geht zu Ende und es ist Zeit, sich schnell für den Frühling fit zu machen. Und da es mittlerweile 1000 und 1 Trainings- und Ernährungsprogramme für Abnehmwillige im Sortiment gibt, haben wir von WANT beschlossen, uns einige der interessantesten anzuschauen.

Der Fitnessmarathon „Body Revolution“ ist ein 6-wöchiges Programm, das auf einem individuellen System aus ausgewogener Ernährung, körperlicher Aktivität und Problemzonenbearbeitung aufbaut. Es umfasst drei Trainingseinheiten pro Woche, die Entwicklung eines individuellen Ernährungsplans und eine regelmäßige Ergebniskontrolle.

Wir haben Fitnessdirektorin Valeria Ivashchenko gefragt, wer, warum und warum ein solches Programm benötigt wird.

1. Valeria, in den letzten Jahren erfreuen sich solche „dringenden“ Abnehmprogramme großer Beliebtheit. Warum gehen die Leute Ihrer Meinung nach zu solchen Intensivkursen?

2. In den meisten Fällen nehmen Frauen zweimal im Jahr ab: Vor dem Sommer und vor Neujahr gibt es nur sehr wenige Menschen, die sich regelmäßig an das Regime halten. Jetzt ist die „Saison“ zum Abnehmen, und dafür bleibt in der Regel wenig Zeit. 6 Wochen ist der Zeitraum, in dem wir dem Kunden echte Ergebnisse liefern können, ohne seine Gesundheit zu beeinträchtigen. Die Leute interessieren sich für den Marathon, weil er vor allem eine gesunde Methode zum Abnehmen ist, die das Ergebnis beibehält.

3. Welche Ergebnisse können in 6 Wochen erzielt werden? Sagen Sie uns, wie viel Gewicht haben Ihre Kunden bei einem Fitness-Marathon maximal verloren?

Wir haben bereits drei solcher Marathons durchgeführt. Das größte Ergebnis, das wir hatten, war minus 12 kg in 6 Wochen. Bei unserem letzten Marathon verlor ein Mädchen so viel Gewicht, sie gewann den ersten Platz, und es gab auch Mädchen auf den Plätzen zwei und drei mit Ergebnissen von 11 kg und 9 kg. Das ist nicht wenig, tatsächlich ist dieses Gewicht das Maximum, das in 6 Wochen ohne gesundheitliche Schäden verloren gehen kann. Und das Wichtigste: Keiner unserer Marathonteilnehmer hat nach dem Programm zugenommen; alle trainieren frei und achten auf die richtige Ernährung.

1. Was sollte man nach einem Fitness-Marathon tun? Wie vermeiden Sie eine Rückkehr zu Ihrem alten Lebensstil? Ist das nicht eine vorübergehende schnelle Möglichkeit, Gewicht zu verlieren?

2. Wir schreiben keine Diäten, Regeln oder strengen Grenzwerte vor; unsere Hauptaufgabe besteht darin, den Kunden beizubringen, wie sie richtig, bequem und vollständig leben können. Dies gilt auch für die Diätetik; wir verschreiben den Teilnehmern nach dem Marathon ein angenehmes Ernährungsprogramm, mit dem sie ihr normales, gesundes Gewicht halten und sich durch die Einschränkungen nicht unwohl fühlen. Gleiches gilt für das Training. Wir sagen Ihnen, wie Sie richtig am Training teilnehmen, wie viele davon Sie benötigen und wie Sie verschiedene Belastungsarten kombinieren. Daher gewöhnt sich der Körper nach dem Marathon sehr angenehm an dieses Regime. Dennoch hängt es vor allem von der inneren Motivation ab, in Form zu bleiben.

3. Gibt es den Marathon?

4. Sicherlich! Wenn Menschen ins Fitnessstudio kommen, wissen sie oft nicht einmal, was sie tun sollen, wie sie trainieren sollen oder wie viel Gewicht sie verlieren müssen. Der Marathon vermittelt Ihnen ein Verständnis für all diese Dinge. Und außerdem haben Sie beim Training in einer Gruppe von 10 Personen die Möglichkeit, die Ergebnisse der anderen Teilnehmer zu beobachten; jede Woche veröffentlichen wir individuelle Veränderungen des Body-Mass-Index. Ihr Erfolg motiviert Sie, härter und produktiver zu arbeiten.

5. Warum ist so ein Marathon besser als normale Fitnesskurse?

6. Es gibt Menschen, die ständig Sport treiben, und es gibt Menschen, die noch nie trainiert haben. Und wenn solche Leute ins Fitnessstudio kommen, werden sie nach einiger Zeit möglicherweise müde, ihre Ernährung einzuschränken und dem Trainingsprogramm zu folgen. Das passiert nicht oft, aber es kommt vor. 6 Wochen Marathon sind genau die Zeit, in der ein Mensch Zeit hat, Gewicht zu verlieren, alle Momente des Sports und der richtigen Ernährung zu erleben, aber das ist noch alles für ihn