Как да промените напълно тялото си за 6 седмици: фитнес маратон „Революция на тялото“

Какво ни трябва на нас, момичетата, за да отслабнем? Често сериозна мотивация и „стегнато” поведение. Треньорите помислиха за това и създадоха 6-седмичен фитнес маратон за тези, които искат напълно да променят тялото и начина си на живот. Нека разберем подробностите!

Зимата свършва и е време бързо да се приведете в ред за пролетта. И тъй като вече има 1000 и 1 тренировъчна и хранителна програма в асортимента за отслабващи, ние от WANT решихме да разгледаме някои от най-интересните.

Фитнес маратонът “Body Revolution” е 6-седмична програма, изградена върху индивидуална система от балансирано хранене, физическа активност и работа върху проблемните зони. Включва три тренировки седмично, разработване на индивидуален хранителен план и редовно проследяване на резултатите.

Попитахме фитнес директора Валерия Иващенко кой, защо и защо е необходима такава програма.

1. Валерия, през последните няколко години такива „спешни“ програми за отслабване станаха много популярни. Защо мислите, че хората ходят на интензивни курсове като този?

2. В по-голямата си част жените отслабват 2 пъти в годината: преди лятото и преди Нова година, много малко са хората, които се придържат към режима редовно. Сега е „сезонът“ за отслабване и като правило хората имат малко време за това. 6 седмици е периодът, през който можем да дадем на клиента реални резултати без вреда за здравето му. Хората се интересуват от маратона, защото на първо място това е здравословен метод за отслабване, който поддържа резултата.

3. Какви резултати могат да се постигнат за 6 седмици? Кажете ни колко е максималното тегло, което вашите клиенти са успели да свалят по време на фитнес маратон?

Вече сме провели три такива маратона. Най-големият резултат, който имахме, беше минус 12 кг за 6 седмици. На последния ни маратон едно момиче отслабна с толкова, спечели първо място, имаше и момичета на второ и трето място с резултати 11 кг и 9 кг. Това не е малко, всъщност това тегло е максималното, което може да се свали за 6 седмици без вреда за здравето. И най-важното е, че никой от участниците в нашите маратони не е напълнял след програмата, всички тренират свободно и се придържат към правилното хранене.

1. Какво трябва да прави човек след фитнес маратон? Как да избегнете връщането към стария си начин на живот? Това не е ли временен бърз начин за отслабване?

2. Ние не предписваме диети, правила или строги ограничения, основната ни задача е да научим клиентите как да живеят правилно, удобно и пълноценно. Това важи и за диетологията, ние предписваме удобна хранителна програма за участниците след маратона, с която те ще поддържат нормалното си здравословно тегло и няма да изпитват дискомфорт в ограниченията. Същото важи и за тренировките, ние ви казваме как правилно да посещавате тренировките, колко от тях са ви необходими, как да комбинирате различни видове натоварвания. Затова след маратона тялото се адаптира много удобно и свиква с този режим. И все пак поддържането на форма зависи най-вече от вътрешната мотивация.

3. Маратонът дава ли го?

4. Със сигурност! Когато хората идват във фитнеса, те често дори не разбират какво да правят, как да тренират или колко тегло трябва да отслабнат. Маратонът ви дава разбиране за всички тези неща. И освен това, когато тренирате в група от 10 души, имате възможност да наблюдавате резултатите на останалите участници, всяка седмица публикуваме индивидуални промени в индекса на телесна маса. Техният успех ви мотивира да работите по-усърдно и по-продуктивно.

5. Защо такъв маратон е по-добър от редовните часове по фитнес?

6. Има хора, които постоянно спортуват, а има хора, които изобщо не са тренирали. И когато такива хора дойдат на фитнес, след известно време може да им писне да ограничават диетата си и да спазват режима на упражнения. Това не се случва често, но се случва. 6 седмици маратон е точно периодът, когато човек има време да отслабне, да изживее всички моменти на спорт и правилно хранене, но това е всичко за него все още