Comment changer complètement de corps en 6 semaines : marathon fitness « Body Revolution »

De quoi avons-nous besoin, nous les filles, pour perdre du poids ? Motivation souvent sérieuse et comportement « serré ». Les entraîneurs y ont réfléchi et ont créé un marathon de remise en forme de 6 semaines pour ceux qui souhaitent changer complètement de corps et de mode de vie. Découvrons les détails !

L'hiver touche à sa fin et il est temps de se préparer rapidement pour le printemps. Et comme il existe désormais 1000 et 1 programmes d'entraînement et de nutrition dans l'assortiment pour ceux qui perdent du poids, chez WANT, nous avons décidé de découvrir certains des plus intéressants.

Le marathon fitness « Body Revolution » est un programme de 6 semaines construit autour d'un système individuel d'alimentation équilibrée, d'activité physique et de travail sur les zones à problèmes. Il comprend trois entraînements par semaine, l'élaboration d'un plan nutritionnel individuel et un suivi régulier des résultats.

Nous avons demandé à la directrice du fitness, Valeria Ivashchenko, qui, pourquoi et pourquoi un tel programme est nécessaire.

1. Valeria, ces dernières années, ces programmes de perte de poids « urgents » sont devenus très populaires. Pourquoi pensez-vous que les gens suivent des cours intensifs comme celui-ci ?

2. Pour la plupart, les femmes perdent du poids 2 fois par an : avant l'été et avant le nouvel an, très peu de personnes adhèrent régulièrement au régime. C'est maintenant la « saison » pour perdre du poids et, en règle générale, les gens ont peu de temps pour cela. 6 semaines est la période pendant laquelle nous pouvons donner au client de vrais résultats sans nuire à sa santé. Les gens s’intéressent au marathon parce que c’est avant tout une méthode saine pour perdre du poids qui maintient le résultat.

3. Quels résultats peuvent être obtenus en 6 semaines ? Dites-nous, quel est le poids maximum que vos clients ont réussi à perdre lors d’un marathon de fitness ?

Nous avons déjà organisé trois marathons de ce type. Le résultat le plus important que nous avons obtenu était de moins 12 kg en 6 semaines. Lors de notre dernier marathon, une fille a perdu autant de poids, elle a gagné la première place, et il y avait aussi des filles en deuxième et troisième place avec des résultats de 11 kg et 9 kg. Ce n'est pas peu, en fait, ce poids est le maximum qu'on peut perdre en 6 semaines sans nuire à la santé. Et, plus important encore, aucun des participants à nos marathons n'a pris de poids après le programme ; ils s'entraînent tous librement et adhèrent à une bonne alimentation.

1. Que doit faire une personne après un marathon de fitness ? Comment éviter de revenir à votre ancien mode de vie ? N'est-ce pas un moyen rapide et temporaire de perdre du poids ?

2. Nous ne prescrivons pas de régimes, de règles ou de limites strictes ; notre tâche principale est d'enseigner à nos clients comment vivre correctement, confortablement et pleinement. Cela s'applique également à la diététique : nous prescrivons aux participants un programme nutritionnel confortable après le marathon, grâce auquel ils maintiendront leur poids normal et sain et ne ressentiront pas d'inconfort face aux restrictions. Il en va de même pour la formation, nous vous expliquons comment bien assister à la formation, de combien vous en avez besoin, comment combiner différents types de charges. Ainsi, après le marathon, le corps s'adapte très confortablement et s'habitue à ce régime. Rester en forme dépend avant tout de la motivation interne.

3. Le marathon le donne-t-il ?

4. Certainement! Lorsque les gens viennent à la salle de sport, ils ne comprennent souvent même pas quoi faire, comment s’entraîner ou combien de poids ils doivent perdre. Le marathon vous permet de comprendre toutes ces choses. Et en plus, lorsque vous travaillez en groupe de 10 personnes, vous avez la possibilité d'observer les résultats des autres participants : chaque semaine, nous publions les changements individuels de l'indice de masse corporelle. Leur succès vous motive à travailler plus dur et de manière plus productive.

5. Pourquoi un tel marathon est-il meilleur que des cours de gym réguliers ?

6. Il y a des gens qui font constamment du sport, et il y a des gens qui ne se sont jamais entraînés du tout. Et lorsque ces personnes viennent au gymnase, après un certain temps, elles peuvent en avoir assez de restreindre leur régime alimentaire et de suivre un régime d'exercice. Cela n'arrive pas souvent, mais cela arrive. 6 semaines de marathon, c'est exactement la période où une personne a le temps de perdre du poids, de vivre tous les moments de sport et d'une bonne alimentation, mais c'est tout pour lui encore