Jak zcela změnit své tělo za 6 týdnů: fitness maraton „Body Revolution“

Co my holky potřebujeme, abychom zhubly? Často vážná motivace a chování „nataženého kloubu“. Trenéři na to mysleli a vytvořili 6týdenní fitness maraton pro ty, kteří chtějí zcela změnit své tělo a životní styl. Pojďme zjistit podrobnosti!

Zima končí a je čas se rychle dát do jara. A protože je nyní v sortimentu pro hubnoucí 1000 a 1 tréninkový a výživový program, rozhodli jsme se ve WANT podívat na některé z nejzajímavějších.

Fitness maraton „Body Revolution“ je 6týdenní program postavený na individuálním systému vyvážené výživy, fyzické aktivity a práce na problémových partiích. Zahrnuje tři tréninky týdně, sestavení individuálního výživového plánu a pravidelné sledování výsledků.

Kdo, proč a proč je takový program potřeba, jsme se zeptali fitness ředitelky Valerie Ivashchenko.

1. Valeria, v posledních několika letech se takové „urgentní“ programy na hubnutí staly velmi populární. Proč si myslíte, že lidé na takovéto intenzivní kurzy chodí?

2. Ženy hubnou většinou 2x ročně: před létem a před Novým rokem je těch, kteří pravidelně dodržují režim, jen velmi málo. Nyní je „sezóna“ pro hubnutí a lidé na to mají zpravidla málo času. 6 týdnů je období, během kterého můžeme klientovi podat skutečné výsledky bez újmy na zdraví. O maraton se lidé zajímají, protože je to v první řadě zdravá metoda hubnutí, která udrží výsledek.

3. Jakých výsledků lze dosáhnout za 6 týdnů? Prozraďte nám, jaká je maximální hmotnost, kterou se vašim klientům podařilo zhubnout během fitness maratonu?

Takové maratony jsme pořádali už tři. Největší výsledek jsme měli mínus 12 kg za 6 týdnů. V našem posledním maratonu dívka tolik zhubla, získala první místo a na druhém a třetím místě byly i dívky s výsledky 11 kg a 9 kg. To není málo, ve skutečnosti je tato váha maximum, které lze za 6 týdnů zhubnout bez újmy na zdraví. A hlavně žádný z účastníků našich maratonů po programu nepřibral, všichni trénují volně a dodržují správnou výživu.

1. Co by měl člověk dělat po fitness maratonu? Jak se vyhnout návratu ke starému životnímu stylu? Není to dočasný rychlý způsob, jak zhubnout?

2. Nepředepisujeme diety, pravidla ani striktní limity, naším hlavním úkolem je naučit klienty správně, pohodlně a plnohodnotně žít. To platí i pro dietetiku, účastníkům po maratonu naordinujeme komfortní výživový program, se kterým si udrží normální zdravou váhu a nebudou cítit nepohodlí v omezeních. Totéž platí pro trénink, my vám řekneme, jak správně navštěvovat trénink, kolik jich potřebujete, jak kombinovat různé typy zátěže. Tělo se tedy po maratonu velmi pohodlně přizpůsobí a zvykne si na tento režim. Udržet se ve formě však nejvíce závisí na vnitřní motivaci.

3. Dá to maraton?

4. Rozhodně! Když lidé přijdou do posilovny, často ani nechápou, co mají dělat, jak trénovat nebo jak velkou váhu potřebují zhubnout. Maraton vám dává pochopení všech těchto věcí. A navíc při cvičení ve skupině 10 lidí máte možnost sledovat výsledky ostatních účastníků, každý týden zveřejňujeme jednotlivé změny indexu tělesné hmotnosti. Jejich úspěch vás motivuje k větší a produktivnější práci.

5. Proč je takový maraton lepší než běžné hodiny tělocviku?

6. Jsou lidé, kteří neustále sportují, a jsou lidé, kteří nikdy necvičili vůbec. A když takoví lidé přijdou do posilovny, po nějaké době je může omezovat dietu a dodržovat pohybový režim. To se nestává často, ale stává se to. 6 týdnů maratonu je přesně období, kdy má člověk čas zhubnout, zažít všechny momenty sportu a správné výživy, ale to je pro něj zatím vše