Sådan ændrer du din krop fuldstændigt på 6 uger: fitnessmaraton Body Revolution

Hvad skal vi piger bruge for at tabe os? Ofte seriøs motivation og "tight-knocked" adfærd. Trænerne tænkte over dette og lavede et 6-ugers fitnessmaraton for dem, der ønsker at ændre deres krop og livsstil fuldstændig. Lad os finde ud af detaljerne!

Vinteren er ved at være slut, og det er tid til hurtigt at få styr på dig selv til foråret. Og da der nu er 1000 og 1 trænings- og ernæringsprogrammer i sortimentet til dem, der taber sig, besluttede vi hos VIL at tjekke nogle af de mest interessante ud.

Fitnessmarathonet "Body Revolution" er et 6-ugers program bygget på et individuelt system af afbalanceret ernæring, fysisk aktivitet og arbejde med problemområder. Det omfatter tre træningspas om ugen, udvikling af en individuel ernæringsplan og regelmæssig overvågning af resultater.

Vi spurgte fitnessdirektør Valeria Ivashchenko, hvem, hvorfor og hvorfor et sådant program er nødvendigt.

1. Valeria, i de sidste par år er sådanne "hastende" vægttabsprogrammer blevet meget populære. Hvorfor tror du, folk går til intensive kurser som dette?

2. For det meste taber kvinder sig 2 gange om året: før sommeren og før nytår er der meget få mennesker, der overholder regimet regelmæssigt. Nu er "sæsonen" for at tabe sig, og som regel har folk lidt tid til dette. 6 uger er den periode, hvor vi kan give klienten reelle resultater uden at skade hans helbred. Folk er interesserede i maraton, fordi det først og fremmest er en sund metode til at tabe sig, der fastholder resultatet.

3. Hvilke resultater kan opnås på 6 uger? Fortæl os, hvad er den maksimale vægt, dine kunder formåede at tabe under et fitnessmaraton?

Vi har allerede afholdt tre sådanne maratonløb. Det største resultat vi havde var minus 12 kg på 6 uger. I vores sidste maraton tabte en pige så meget, hun vandt førstepladsen, og der var også piger på anden- og tredjepladsen med resultater på 11 kg og 9 kg. Dette er ikke lidt, faktisk er denne vægt det maksimale, der kan tabes på 6 uger uden skade på helbredet. Og vigtigst af alt, ingen af ​​deltagerne i vores maraton tog på i vægt efter programmet; de træner alle frit og overholder den rette ernæring.

1. Hvad skal en person gøre efter et fitnessmaraton? Hvordan undgår du at vende tilbage til din gamle livsstil? Er dette ikke en midlertidig hurtig måde at tabe sig på?

2. Vi ordinerer ikke diæter, regler eller strenge grænser; vores hovedopgave er at lære kunderne at leve korrekt, komfortabelt og fuldt ud. Dette gælder også for diætetik, vi ordinerer et behageligt ernæringsprogram til deltagerne efter marathonet, hvormed de vil bevare deres normale, sunde vægt og ikke føle ubehag i restriktionerne. Det samme gælder for træning, vi fortæller dig, hvordan du deltager korrekt i træning, hvor mange af dem du har brug for, hvordan du kombinerer forskellige typer belastninger. Derfor, efter marathon, tilpasser kroppen sig meget komfortabelt og vænner sig til dette regime. Alligevel afhænger det mest af alt af intern motivation at holde sig i form.

3. Giver marathon det?

4. Sikkert! Når folk kommer i fitnesscenteret, forstår de ofte ikke engang, hvad de skal gøre, hvordan de skal træne, eller hvor meget vægt de skal tabe sig. Marathon giver dig en forståelse af alle disse ting. Og desuden, når du træner i en gruppe på 10 personer, har du mulighed for at observere resultaterne fra de andre deltagere; hver uge poster vi individuelle ændringer i body mass index. Deres succes motiverer dig til at arbejde hårdere og mere produktivt.

5. Hvorfor er sådan et maraton bedre end almindelige gymnastiktimer?

6. Der er folk, der konstant dyrker sport, og der er folk, der aldrig har trænet overhovedet. Og når sådanne mennesker kommer til fitnesscentret, kan de efter nogen tid blive trætte af at begrænse deres kost og følge træningsregimet. Dette sker ikke ofte, men det sker. 6 uger af et maraton er præcis den periode, hvor en person har tid til at tabe sig, opleve alle de øjeblikke af sport og ordentlig ernæring, men det er alt for ham endnu