6 haftada vücudunuzu nasıl tamamen değiştirebilirsiniz: fitness maratonu “Vücut Devrimi”

Biz kızlar kilo vermek için neye ihtiyacımız var? Çoğu zaman ciddi motivasyon ve “sıkışma” davranışı. Eğitmenler bunu düşündü ve vücudunu ve yaşam tarzını tamamen değiştirmek isteyenler için 6 haftalık bir fitness maratonu oluşturdu. Ayrıntıları öğrenelim!

Kış sona eriyor ve bahar için hızla kendinizi toparlamanın zamanı geldi. Ve artık kilo verenler için 1000 ve 1 eğitim ve beslenme programı bulunduğundan, biz WANT olarak en ilginç olanlardan bazılarına göz atmaya karar verdik.

“Vücut Devrimi” fitness maratonu, bireysel dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve sorunlu alanlar üzerinde çalışma sistemi üzerine kurulu 6 haftalık bir programdır. Haftada üç antrenmanı, bireysel bir beslenme planının geliştirilmesini ve sonuçların düzenli olarak izlenmesini içerir.

Fitness direktörü Valeria Ivashchenko'ya böyle bir programa kimin, neden ve neden ihtiyaç duyulduğunu sorduk.

1. Valeria, son birkaç yılda bu tür "acil" kilo verme programları çok popüler hale geldi. Sizce insanlar neden böyle yoğun kurslara gidiyor?

2. Çoğunlukla kadınlar yılda 2 kez kilo veriyor: Yazdan önce ve Yeni Yıldan önce rejime düzenli olarak uyan çok az insan var. Şimdi kilo vermenin “mevsimi” ve kural olarak insanların bunun için çok az zamanı var. 6 hafta, danışanımızın sağlığına zarar vermeden gerçek sonuçları verebildiğimiz dönemdir. İnsanlar maratona ilgi duyuyor çünkü her şeyden önce sonucu koruyan sağlıklı bir kilo verme yöntemidir.

3. 6 haftada hangi sonuçlara ulaşılabilir? Bize müşterilerinizin bir fitness maratonu sırasında kaybetmeyi başardıkları maksimum kilonun ne kadar olduğunu söyleyin?

Zaten bu tür üç maraton düzenledik. Aldığımız en büyük sonuç 6 haftada eksi 12 kg oldu. Son maratonumuzda bir kızımız bu kadar kilo vererek birinci olurken, 11 kilo ve 9 kiloda ikinci ve üçüncü olan kızlarımız da oldu. Bu az değil aslında bu kilo, sağlığa zarar vermeden 6 haftada verilebilecek maksimum kilodur. Ve en önemlisi, maratonlarımıza katılanların hiçbiri programdan sonra kilo almadı, hepsi özgürce antrenman yapıyor ve doğru beslenmeye uyuyor.

1. Bir kişi fitness maratonundan sonra ne yapmalıdır? Eski yaşam tarzınıza dönmekten nasıl kaçınılır? Bu kilo vermenin geçici ve hızlı bir yolu değil mi?

2. Diyetler, kurallar ya da katı sınırlar koymuyoruz; asıl görevimiz müşterilerimize nasıl doğru, rahat ve dolu yaşamayı öğretmektir. Bu diyetetik için de geçerli; maraton sonrası katılımcılara normal, sağlıklı kilolarını koruyacakları ve kısıtlamalardan rahatsızlık duymayacakları rahat bir beslenme programı öneriyoruz. Aynı şey antrenman için de geçerli, size antrenmana nasıl düzgün bir şekilde katılacağınızı, kaç tanesine ihtiyacınız olduğunu, farklı yük türlerini nasıl birleştireceğinizi anlatıyoruz. Dolayısıyla maratondan sonra vücut çok rahat adapte oluyor ve bu rejime alışıyor. Yine de formda kalmak en çok içsel motivasyona bağlıdır.

3. Maraton veriyor mu?

4. Kesinlikle! İnsanlar spor salonuna geldiklerinde çoğu zaman ne yapacaklarını, nasıl antrenman yapacaklarını, ne kadar kilo vermeleri gerektiğini bile anlamıyorlar. Maraton size tüm bunları anlamanızı sağlar. Üstelik 10 kişilik bir grupla antrenman yaptığınızda diğer katılımcıların sonuçlarını da gözlemleme şansına sahip oluyorsunuz, her hafta bireysel olarak vücut kitle indeksindeki değişiklikleri yayınlıyoruz. Onların başarısı sizi daha çok ve daha üretken çalışmaya motive eder.

5. Böyle bir maraton neden normal beden eğitimi derslerinden daha iyidir?

6. Sürekli spor yapanlar var, hiç antrenman yapmayanlar da var. Ve bu tür insanlar spor salonuna geldiklerinde bir süre sonra diyetlerini kısıtlamaktan ve egzersiz rejimini takip etmekten yorulabilirler. Bu sık sık olmaz ama olur. 6 haftalık maraton tam da kişinin kilo vermeye vakti olduğu, sporun ve doğru beslenmenin tüm anlarını deneyimlediği dönemdir ama onun için henüz bu kadar.